Тяжелая полка работы над собой

Vedeneeva Varya

Vedeneeva Varya

Здесь я приучаю себя к ранним подъемам, работе по расписанию, медитациям, а также бью себя по рукам за "причуды" на ночь, обжорство, лень и пустую трату денег на ненужные вещи. Если короче, то эта полка о преодолении себя и воспитании воли.

В оригинале название Learned Optimism, потому что сам автор изучал феномен выученной беспомощности. Об этом он подробно рассказывает в первой части книги. После этого он подробно описывает механизмы возникновения депрессии у детей и взрослых. Если вы прагматик, контрол-фрик, который все делает за всех, потому что “никому нельзя доверять”, подвержены депрессивным мыслям, пессимистично смотрите на мир, а еще часто во всем вините себя, то обязательно прочтите эту книгу. Если у вас все хорошо и вы оптимист, знать слабые стороны оптимизма и лучше понимать людей.

Чего ожидать:
- по новому посмотрите на пессимизм и оптимизм
- начнете замечать свой стиль объяснений

Как научиться оптимизму, Мартин Селигман

Мартин Селигман

Как научиться оптимизму

Благодаря привычкам, я просыпаюсь, хожу в спортзал, делаю котлетки на пару и даже ношу их с собой на работу. Наши привычки влияют на личность и на жизнь в целом. Кстати, это так же справедливо и в обратную сторону. Незаметно для себя, можно скатиться и в днище (оно у каждого своё). Чтобы хоть немного разобраться в процессах формирования привычек, можно почитать про их, например, эту книгу.

Сила привычки, Чарлз Дахигг

Чарлз Дахигг

Сила привычки

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были, Корин Свит

Корин Свит

Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Это – хорошая книга. Многие книги о питании пишутся или учеными, или людьми, для которых фитнес и диетология является основной работой.
А эта написана мужчиной и менеджером, и она приближена к жизни обычного современного человека, который много работает за компьютером, с друзьями встречается в кафе и т.п. У него не было лишнего веса, просто появилось адекватное желание разобраться, как устроен пищпром.

Теперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна, Давид Ян

Давид Ян

Теперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна

Книгу мне посоветовал коллега и друг. Все ситуации из книги, будучи детскими, на самом деле становятся понятными метафорами более сложных ситуаций из мира взрослых.

Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили, Адель Фабер, Элейн Мазлиш

Адель Фабер,Элейн Мазлиш

Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили

"Победи прокрастинацию", внезапно, одна из самых классных ❗️книг на эту тему. С самоиронией и шутками. Теперь я знаю, что мои обливания ледяной водой тренируют "внутренний героизм", а регулярный выход из зоны комфорта действительно помогает быть счастливым. Очень рекомендую

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра, Петр Людвиг

Петр Людвиг

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Неплохая книга про великую вещь: понимание зачем ты вообще делаешь то, что делаешь. Особенно интересным показалась глава про закат великих компаний, потерю ими доверия потребителей.

Начни с вопроса «Почему?». Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать, Саймон Синек

Саймон Синек

Начни с вопроса «Почему?». Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать

Изначально Карри вел блог, в котором описывал привычки, рабочие будни и наблюдения о собственном тайм-менеджменте великих людей, от полководцев до современных писателей. Из блога получилась отличная книга. В ней много довольно забавных историй. Вывод книги таков: нет лучшего режима, чем подходящий конкретно вам. Важно найти и соблюдать его регулярно.

Режим гения. Распорядок дня великих людей, Мейсон Карри

Мейсон Карри

Режим гения. Распорядок дня великих людей

Не очень смешная в русском переводе. Основная мысль такова: надо всегда готовиться (к эфиру, к интервью, к выступлению, к собеседованию и т.п.), успешная импровизация только в 0,1% бывает нормальной.

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно, Ларри Кинг

Ларри Кинг

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно

Много интересных исследований, как ведут себя люди в разных ситуациях. Полезно прочесть, как минимум, чтобы уметь распознавать применяемые к вам манипуляции.

Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха, Роберт Чалдини

Роберт Чалдини

Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха

Начала читать по рекомендациям друзей. А если много кто рекомендует, значит — книга стоящая.

Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости, Ася Казанцева

Ася Казанцева

Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости

Автор доступно рассказывает о том, что сила воли — это не данность, как, например, длинные ноги, а мышца. Как и бицепс, ее можно развить и укрепить.

Сила воли. Как развить и укрепить, Келли Макгонигал

Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить

ru
Unavailable

Прочтите сами и порекомендуйте друзьям. Очень трезво про поколение Y (нас), сознательный выбор и другие вопросы, от ответа на которые мы часто уходим.

Важные годы, Мэг Джей

Мэг Джей

Важные годы

ru
Unavailable

Бизнес есть бизнес (для продуктовых компаний), но я бы всем желала разумного потребления. Как пишет в заключении сам автор, цель книги — заставить задуматься каждого из нас о своем выборе и своем здоровье, а после многих приведенных фактов сложно не задуматься. Особенно жаль подростковые пищевые привычки.

Соль, сахар и жир, Майкл Мосс

Майкл Мосс

Соль, сахар и жир

ru
Unavailable

Мастрид про взаимосвязь ожиданий и реальности.

Семь навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера, Стивен Кови

Стивен Кови

Семь навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера

ru
Unavailable
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)