Йонге Мингьюр Ринпоче

Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Read
В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.
Ринпоче был лично выбран Его Святейшеством Далай-ламой для участия в медицинских исследованиях эффектов медитации в Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина.
340 printed pages

Impressions

Alexa Curly
Alexa Curlyshared an impression4 years ago
👍Worth reading

«Довольно симпатичная вещица», сказала Алиса, когда закончила читать. «Только не понятно о чём. Во всяком случае это произведение наполнило мою голову идеями – жаль только не могу понять какими!»
Интересная книга на стыке буддизма и нейрофизиологии. Признаюсь, что и то и другое привлекает меня уже давно, но по отдельности, а вот с таким необычным сочетанием я столкнулась впервые. Тибетский монах, которого растили с малого возраста, как учителя, чтобы передать знания дальше, проводил годы постигая искусство медитации. А когда повзрослел, и сам уже стал учителем, заинтересовался достижениями западной науки и смог обнаружить любопытные параллели изучения мозга и вековыми знаниями своих учителей.

Пусть все существа обретут счастье и причины счастья.

Для меня суть буддизма лаконично уложилась в эту фразу. Согласно буддизму, это то, к чему каждый человек должен стремиться в своём развитии – желать счастья всем живым существам. Но, это потом, а пока, книга учит, как научиться медитировать легко и без особой подготовки – дома, на работе, в машине и даже, когда вы идёте! Наблюдать за своими мыслями и отдавать себе отчёт в том, что ваши повседневные переживания вовсе не такие уж основательные и неизменные, как вы когда-то думали. Оказывается, что наши привычные мысли, страхи и стереотипы мышления, ни что иное, как привычные нейронные связи. Говоря простым языком, однажды подумав какую-то мысль очень интенсивно, вы дали повод своим нейронам встретиться в своей голове, подружиться и вдоволь наобщаться. То есть, если когда-то вы допустили мысль о том, что вам постоянно не везёт, вы дали повод вашим нейрончикам посмотреть друг на друга сначала издалека. Позже, когда вы снова вернулись к этой мысли, ваши нейрончики уже встретились и познакомились друг с другом. А когда вы несколько раз подумали это о себе, у них завязалась такая крепкая дружба, что теперь, даже, в обычной ситуации, когда другой человек бы не обратил на какое-то событие особого внимания, ваши нейрончики в миг бы собрались у себя на кухне и с исступлением начали бы трещать о том, что вам всегда не везёт. Так работает мозг. С каждой часто повторяющейся мыслью или реакцией, в наших головах завязываются крепкие нейронные связи и потом им, уже хорошо знакомым друг с другом, ничего не стоит, чтобы устраивать себе посиделки, вызывая у вас привычные страхи, стереотипы поведения и заезженные мысли. Тут-то на помощь и приходит медитация, которая вначале учит распознавать эти «нейронные посиделки», и осознавать, что это всего лишь мысли, а не карма и не судьба. Это физиология, которую точно также можно исправить, создав новые нейронные связи в своей голове. А проще говоря, заменить устаревшие идеи о себе, о людях и о жизни на те, которые будут работать на вас. Например, мне всегда во всём везёт!
Если вы искушённый читатель, у которого за спиной десятки, а может сотни книг по саморазвитию, много нового тут для себя вы не найдёте. Всем уже известные истины о том, что мы сами выбираем «… считать себя ограниченным, боязливым, ранимым или напуганным прошлым опытом» или решить воспринимать себя по-другому.
Но, новый взгляд на медитацию, а также на физиологию мозга и счастье вам гарантирован.

P.S. Практикую медитацию. Пусть все живые существа обретут счастье и много поводов для счастья.

Виктор Исаев
Виктор Исаевshared an impression4 years ago
👍Worth reading

Действительно хорошая книга по буддизму! Без религии и эзотерики, только суть. Интересно сопоставление буддистского мировосприятия и практики с результатами научных исследований. Также, автор даёт множество полезных практических рекомендаций. Чтение этой книги улучшает настроение и помогает взглянуть на жизнь с необычной и очень позитивной точки зрения.

Mariyam Tarzhmanova
Mariyam Tarzhmanovashared an impression2 years ago
🎯Worthwhile

Книга учит как и зачем заниматься медитацией. Как по мне, так есть момент, где оскорбляют крокодилов. Но крокодилов навряд ли это взволнует.

Quotes

Саша Гостев
Саша Гостевhas quoted4 years ago
Даже у земляного червя есть ум. Конечно, его ум вряд ли такой же изощрённый, как ум человека, но опять же у простоты могут быть свои преимущества. Я, например, никогда не слышал, чтобы червяк не спал всю ночь, волнуясь о биржевых индексах
ashamavok
ashamavokhas quoted4 years ago
Непостоянство – это единственная постоянная вещь в относительной реальности.
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyahas quoted2 years ago
если суть обычной жизни состоит в страдании, то самым действенным противоядием от него является смех – в особенности смех над собой. Каждая частичка опыта становится ярче, когда вы научились смеяться над собой.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)