Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему, Йонге Мингьюр Ринпоче
ru
Books
Йонге Мингьюр Ринпоче

Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Read
340 printed pages
  • 💡68
  • 👍65
  • 🔮63
В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.
Ринпоче был лично выбран Его Святейшеством Далай-ламой для участия в медицинских исследованиях эффектов медитации в Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина.
Impression
Add to shelf

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read
  • 💡Learnt A Lot68
  • 👍Worth reading65
  • 🔮Hidden Depths63
Sign in or Register
Alexa Curly
Alexa Curlyshared an impression3 years ago
👍Worth reading

«Довольно симпатичная вещица», сказала Алиса, когда закончила читать. «Только не понятно о чём. Во всяком случае это произведение наполнило мою голову идеями – жаль только не могу понять какими!»
Интересная книга на стыке буддизма и нейрофизиологии. Признаюсь, что и то и другое привлекает меня уже давно, но по отдельности, а вот с таким необычным сочетанием я столкнулась впервые. Тибетский монах, которого растили с малого возраста, как учителя, чтобы передать знания дальше, проводил годы постигая искусство медитации. А когда повзрослел, и сам уже стал учителем, заинтересовался достижениями западной науки и смог обнаружить любопытные параллели изучения мозга и вековыми знаниями своих учителей.

Пусть все существа обретут счастье и причины счастья.

Для меня суть буддизма лаконично уложилась в эту фразу. Согласно буддизму, это то, к чему каждый человек должен стремиться в своём развитии – желать счастья всем живым существам. Но, это потом, а пока, книга учит, как научиться медитировать легко и без особой подготовки – дома, на работе, в машине и даже, когда вы идёте! Наблюдать за своими мыслями и отдавать себе отчёт в том, что ваши повседневные переживания вовсе не такие уж основательные и неизменные, как вы когда-то думали. Оказывается, что наши привычные мысли, страхи и стереотипы мышления, ни что иное, как привычные нейронные связи. Говоря простым языком, однажды подумав какую-то мысль очень интенсивно, вы дали повод своим нейронам встретиться в своей голове, подружиться и вдоволь наобщаться. То есть, если когда-то вы допустили мысль о том, что вам постоянно не везёт, вы дали повод вашим нейрончикам посмотреть друг на друга сначала издалека. Позже, когда вы снова вернулись к этой мысли, ваши нейрончики уже встретились и познакомились друг с другом. А когда вы несколько раз подумали это о себе, у них завязалась такая крепкая дружба, что теперь, даже, в обычной ситуации, когда другой человек бы не обратил на какое-то событие особого внимания, ваши нейрончики в миг бы собрались у себя на кухне и с исступлением начали бы трещать о том, что вам всегда не везёт. Так работает мозг. С каждой часто повторяющейся мыслью или реакцией, в наших головах завязываются крепкие нейронные связи и потом им, уже хорошо знакомым друг с другом, ничего не стоит, чтобы устраивать себе посиделки, вызывая у вас привычные страхи, стереотипы поведения и заезженные мысли. Тут-то на помощь и приходит медитация, которая вначале учит распознавать эти «нейронные посиделки», и осознавать, что это всего лишь мысли, а не карма и не судьба. Это физиология, которую точно также можно исправить, создав новые нейронные связи в своей голове. А проще говоря, заменить устаревшие идеи о себе, о людях и о жизни на те, которые будут работать на вас. Например, мне всегда во всём везёт!
Если вы искушённый читатель, у которого за спиной десятки, а может сотни книг по саморазвитию, много нового тут для себя вы не найдёте. Всем уже известные истины о том, что мы сами выбираем «… считать себя ограниченным, боязливым, ранимым или напуганным прошлым опытом» или решить воспринимать себя по-другому.
Но, новый взгляд на медитацию, а также на физиологию мозга и счастье вам гарантирован.

P.S. Практикую медитацию. Пусть все живые существа обретут счастье и много поводов для счастья.

👍Worth reading

Действительно хорошая книга по буддизму! Без религии и эзотерики, только суть. Интересно сопоставление буддистского мировосприятия и практики с результатами научных исследований. Также, автор даёт множество полезных практических рекомендаций. Чтение этой книги улучшает настроение и помогает взглянуть на жизнь с необычной и очень позитивной точки зрения.

Mariyam Tarzhmanova
Mariyam Tarzhmanovashared an impressionlast year
🎯Worthwhile

Книга учит как и зачем заниматься медитацией. Как по мне, так есть момент, где оскорбляют крокодилов. Но крокодилов навряд ли это взволнует.

Даже у земляного червя есть ум. Конечно, его ум вряд ли такой же изощрённый, как ум человека, но опять же у простоты могут быть свои преимущества. Я, например, никогда не слышал, чтобы червяк не спал всю ночь, волнуясь о биржевых индексах
Непостоянство – это единственная постоянная вещь в относительной реальности.
если суть обычной жизни состоит в страдании, то самым действенным противоядием от него является смех – в особенности смех над собой. Каждая частичка опыта становится ярче, когда вы научились смеяться над собой.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)