Сила воли. Как развить и укрепить, Келли Макгонигал
ru
Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить

334 printed pages
  • 👍41
  • 🎯40
  • 💡38
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль? Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Impression
Add to shelf
  • 👍Worth reading41
  • 🎯Worthwhile40
  • 💡Learnt A Lot38
Sign in or Register
Elena Kypriashkina
Elena Kypriashkinashared an impressionlast year

Это просто бомба. Ни капли воды. Нет биографии человека, как он из неуспешного стал супер продвинутым (Аллилуйя!!) Всё чётко, интересно и по делу. Например, вы узнаете, почему перед сном вы долго листаете скучную ленту, даже если очень хочется спать)

Артем Жданович
Артем Ждановичshared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Прекрасная книга, раскрывающая ту область нашей жизни, которой нигде не учат. Но которая напрямую влияет на наше качество жизни.
Никакой воды, пол книги в цитаты.
10/10

Natalia Herasimova
Natalia Herasimovashared an impression2 years ago
💡Learnt A Lot

Если бы я не посмотрела видео Мел Роббинс о методе 5 секунд я бы наверное больше впечатлилась "Силой воли". Лайфхак обходить систему сопротивления через действия мне подошел пока что больше, чем подход через борьбу с порывами и чувствами. Смущает, что женщины поедали шоколад и чувствовали вину, а пироженые - вовсе враги человека в 21 столетии. Понимание пищевой ценности и рассмотрение пирожного через призму здоровья как по мне гораздо продуктивней, чем душевные страдания и способы их разрешений. Этих страданий может вовсе и не быть, если есть шоколад когда тебе вздумается) а выбор есть или не есть может возникать на основе заботы о самом себе, а не борьбы рационального и нерационального. Полезно понимать причины нерациональности, но советы спать, хорошо есть и заниматься спортом никогда не лишние

Зарифа Уруджева
Зарифа Уруджеваhas quoted4 years ago
Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости
Дима ОМ
Дима ОМhas quoted4 years ago
Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей
Ekaterina Nuivsetakoe
Ekaterina Nuivsetakoehas quoted2 months ago
Порой нас можно отождествить с человеком, который просто хочет печеньку.

это я!))

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)