Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
193 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

    b5532431691shared an impression9 months ago
    👎Give This a Miss
    🙈Lost On Me
    💤Borrrriiinnng!

    Очень очень нуууудно 😩😩😩😩😩
    Одни и те-же предложения в разных интерпретациях...

    Инна Кравецshared an impression3 years ago

    Крутая книга!!!

    Лена Волошинаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    очень хорошо

Quotes

    Валентинаhas quoted4 years ago
    Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
    машhas quoted3 years ago
    Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
    Irina Moraruhas quoted4 years ago
    Независимо от того, как вы живете, ваша жизнь определяется тем, на что вы тратите свое время.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)