Куда бы ты ни шел – ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни

По су­ти бол­тов­ня — наи­луч­ший спо­соб рас­тра­тить из­на­чаль­но дан­ную че­ло­ве­ку энер­гию, рас­те­рять весь пыл и в ито­ге не су­меть со­брать­ся с си­ла­ми.

Будда — а кое-кто из его последователей, видимо, надеялся, что он поможет им достичь пробуждения, — сказал ученикам такие слова: “Будь светом себе самому”.

Когда доходишь до сути, начинаешь понимать, что куда бы ты ни шел — ты уже там.

Познать — но что? Когда доходишь до сути, начинаешь понимать, что куда бы ты ни шел — ты уже там. Какой бы труд ты ни завершил — ты закончил именно его. О чем бы ты ни думал в данный момент — это именно то, что ты думаешь. Что бы ни случилось с тобой — это и произошло. И тогда встает важный вопрос: что с этим делать? Иными словами: что дальше?

Полнота осознания представляет собой особый вид преднамеренного сосредоточения внимания на настоящем моменте без попытки как-то оценить его.

Хочешь не хочешь, но миг настоящий — это все, с чем на деле сталкивается человек. А мы так беспечны: мы проживаем свои жизни, будто и вовсе забыли о том, что находимся именно здесь — там, где мы есть, — и заняты только тем, что делаем. Каждое мгновение мы оказываемся на перекрестке этих “здесь” и “теперь”. Но стоит лишь тучке забвения окутать наш миг настоящий — как мы уже и потерялись. И вновь возникает вопрос: что дальше?

говорю лишь о том, что, возобновляя занятия йогой, ты каждый раз видишь результаты их отсутствия. То есть, возвращаясь к занятиям, постигаешь нечто такое, чего не узнал бы, не прервав их.

Хочешь не хочешь, но миг настоящий — это все, с чем на деле сталкивается человек. А мы так беспечны: мы проживаем свои жизни, будто и вовсе забыли о том, что находимся именно здесь — там, где мы есть, — и заняты только тем, что делаем. Каждое мгновение мы оказываемся на перекрестке этих “здесь” и “теперь”. Но стоит лишь тучке забвения окутать наш миг настоящий — как мы уже и потерялись. И вновь возникает вопрос: что дальше?

овла­де­ния неде­ла­ни­ем в по­кое и в де­я­тель­но­сти.

В том, что ка­жет­ся сла­бо­стью, в дей­стви­тель­но­сти кро­ет­ся си­ла. А то, что ка­жет­ся си­лой, ча­сто бы­ва­ет сла­бо­стью, по­пыт­кой скрыть страх. И это — иг­ра, по­ка­зу­ха, ка­кой бы убе­ди­тель­ной она ни ка­за­лась окру­жа­ю­щим и те­бе са­мо­му

Быть мо­жет, все мы долж­ны сде­лать хоть что-то в сво­ей жиз­ни ра­ди нее са­мой.

стя­ну­ты пу­та­ми суж­де­ний, фан­та­зий и устрем­ле­ны бо­лее все­го к про­шло­му или бу­ду­ще­му: к то­му, че­го жаж­дем, или к то­му, че­го бе­жим и стра­шим­ся. Все это бес­пре­стан­но гро­моз­дит­ся пе­ред на­ми, скры­вая наш путь и са­му поч­ву под но­га­ми.

Сказав “потерялись”, я имел в виду, что каждый миг мы теряем связь с собою и со всем диапазоном своих возможностей, бездумно вязнем в колее привычных действий и покорно “смотрим”, “думаем”, “делаем”. В один миг мы рушим все связи с тем глубочайшим в нас, что может подарить нам великую радость творчества, познания и развития. Если мы будем беспечны, эти туманные мгновения остановятся и скроют от нас саму жизнь.

Вос­хо­дит лишь та за­ря, к ко­то­рой про­бу­ди­лись мы са­ми” — та­ки­ми сло­ва­ми он за­вер­ша­ет опи­са­ние сво­ей ро­бин­зо­на­ды.

про­буж­де­ние в ко­неч­ном ито­ге — нечто та­кое, что каж­дый спо­со­бен сде­лать толь­ко сам для се­бя.

Обыкновенно, предпринимая что-либо, мы, естественно, ожидаем определенных результатов своих усилий. Мы хотим увидеть результат или просто ощутить удовлетворение. Единственным исключением из общего правила я мог бы назвать медитацию. Медитация — это единственная преднамеренная систематическая человеческая деятельность, которая в основе своей не является попыткой усовершенствовать себя или заполучить что-то, а просто дает осознать, где ты находишься.

Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние десять лет. Ее цель — обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.

В оста­нов­ке са­мое за­бав­ное то, что сто­ит по­про­бо­вать — и оно здесь. Все упро­ща­ет­ся. Ты как бы умер, а мир про­дол­жа­ет вра­щать­ся. Ес­ли бы ты умер в дей­стви­тель­но­сти, то все твои дол­ги и обя­за­тель­ства тот­час бы уле­ту­чи­лись. Оста­ток их без те­бя как-то сам ис­то­щил­ся бы. Ведь ни­кто дру­гой не мо­жет вы­пол­нить за те­бя твои соб­ствен­ные пла­ны. Они без те­бя ис­сяк­нут, как это слу­чи­лось со все­ми уже умер­ши­ми. Так сто­ит ли за­бо­тить­ся о них?

болтовня — наилучший способ растратить изначально данную человеку энергию, растерять весь пыл и в итоге не суметь собраться с силами.

Ме­ди­та­ция ве­дет к по­ни­ма­нию неиз­беж­но­сти бес­ко­неч­но­го пу­ти — жиз­нен­но­го пу­ти. Она по­мо­га­ет уви­деть, что путь, на­зы­ва­е­мый жиз­нью, име­ет на­прав­ле­ние, что он по­сто­ян­но от­кры­ва­ет­ся пе­ред на­шим взо­ром, миг за ми­гом, и про­ис­хо­дя­щее здесь и сей­час ока­жет вли­я­ние на то, что слу­чит­ся по­том.