Келли Макгонигал

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.
304 printed pages

Impressions

    Ксения Филимоноваshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Эта книга помогает взглянуть на такое привычное и устоявшееся понятие как стресс под совсем иным углом - и это было очень полезным для меня, возможно, будет очень полезным для Вас. Она помогла снять львиную долю напряжения в моей жизни и улучшить её качество в целом. Я очень благодарна автору за то, что она решила поделиться своим опытом и своими исследованиями с другими людьми.

    Эльчиshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень круто! Книга поможет переосмыслить проявление стрессовой реакции и ее последствий на вашу жизнь. Автор рассказывает, как вынести пользу из стресса во время учёбы/работы, как пережить катастрофы и личные потери, извлекая полезный опыт. Книга наполнена примерами научных исследований и личных историй. Особенно понравились упражнения на каждый вид стресса.

    Алексей Давыдовshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Автор данной книги написал лучшую с моей точки зрения книгу о силе воли. Поэтому, данную книгу я не мог пропустить. Сейчас переживаю не лучшие времена. И именно поэтому, книга сильно уместна и воодушевляет. Во многом мысли изложенные в книге перекликаются с философией описанной Кастанедой. Здорово, что мысли из откровенно эзотерической литературы нашли наконец научное подтверждение. Лично я рад, что та точка зрения, которой придерживаюсь, больше не будет восприниматься как ущербная.

Quotes

    Рафаил Хакимовhas quoted5 years ago
    Чем сильнее человек стремится к максимуму удовольствия и отсутствию боли, тем вероятнее, что жизнь будет лишена глубины, смысла и привязанностей» [88].
    Яна Соснинаhas quoted5 years ago
    стресс — это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично
    Roman Bondarhas quoted5 years ago
    Энергия, которую дает вам стресс, не только помогает телу, но и стимулирует работу мозга. Адреналин обостряет чувства. Зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света, слух обостряется. При этом головной мозг быстрее обрабатывает сигналы, поступающие от органов чувств. Лишние мысли отключаются, менее важные задачи временно теряют актуальность. Внимание концентрируется, вы впитываете и обрабатываете больше информации.
    Химический коктейль эндорфинов, адреналина, тестостерона и дофамина дает толчок. Именно в этом кроется одна из причин того, почему некоторым людям нравится испытывать стресс, — он дает им приятное возбуждение

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)