Еда, сон и прочий ЗОЖ

Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
50Books2.2KFollowers
Книги о том, как быть здоровым, счастливым и полным сил.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 days ago
О том, как грамотно подходить к разным этапам в жизни женщины — от поиска партнера до воспитания детей — с точки зрения финансовой безопасности, рассказывает Светлана Шишкина (@sveta_economy).

Инвестиции, пенсионные накопления, вопросы наследования и бракоразводный процесс — все, о чем мы так редко задумываемся в начале отношений, но что так или иначе напомнит о себе в будущем.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ23 days ago
Ещё одна книга о процессе старения – на этот раз от издательства «Альпина нон-фикшн». Биолог и научный журналист Полина Лосева выступает в роли адвоката современной науки о старении и рассказывает о том, чем сегодня занимаются геронтологи и как правильно интерпретировать полученные ими результаты. Ее книга станет путеводителем по современным теориям старения не только для биологов, но и для всех, кому интересно, как помочь своему телу вести неравную борьбу со временем.⏳

Книга вошла в Длинный список XIII сезона премии «Просветитель».
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖlast month
По статистике, продолжительность жизни год от года увеличивается, что дает всем нам неплохие перспективы дожить до 100 лет и дольше. Но готовы ли мы к ним?

Линда Граттон и Эндрю Скотт рассказывают о разных жизненных стратегиях и предлагают варианты долгосрочного планирования, чтобы доказать: «самый взрослый» возраст можно встретить достойно.🍂
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖlast month
«Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого "энергичного человека вообще". У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвертый, который выглядит немного вялым».

В своей книге Леонид Кроль — профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии — рассказывает о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ2 months ago
Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно — позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма.

Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.⚡
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ2 months ago
Фумио Сасаки не был экспертом в области просвещенного минимализма или гуру организации. Просто в один (не)прекрасный день он почувствовал, что и памятные, и полузабытые, и с трудом приобретенные вещи в его квартире превратились в непосильный груз – и решил от него избавиться.

В книге Фумио делится личным опытом расхламления и размышляет о переменах, которые минималистичный подход может принести в вашу жизнь.✨
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ2 months ago
Гид по продуктивности от Harvard Business Review – это 34 статьи о том, как оценить свой стресс, научиться планировать (даже если вы это ненавидите), говорить «нет» назойливым коллегам, организовать работу на удаленке и ещё о многом-многом другом. 🔋
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ2 months ago
Можно ли рассчитать успех? Неужели возможно написать книгу, которая наверняка окажется новым «Гарри Поттером», создать песню, которую совершенно точно будут ценить наравне с хитами The Beatles? Оказывается, это возможно.

С помощью математического моделирования ученый Альберт Ласло-Барабаши доказывает: зачастую упорный труд – вовсе не залог вашего будущего успеха. 🏆
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ2 months ago
«Доброе вино — это добрая домашняя тварь, если с ним хорошо обращаться», – говорил коварный Яго.

Что предпочитал пить его создатель, Уильям Шекспир, и какой алкоголь выбирали герои Омара Хаяма, Стивена Кинга и Венедикта Ерофеева – узнаем из исследования Грега Кларка и Монти Бошампа.

Кроме любопытных моментов из биографии и литературных анекдотов, вы узнаете рецепты любимых напитков писателей, например, мятный джулеп от Уильяма Фолкнера, знаменитый дайкири «Хемингуэй» или излюбленный коктейль Трумена Капоте «отвертка».🍹
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 months ago
Чтобы считать быстрее, достаточно думать немного иначе, уверен Ингве Фогт – норвежский журналист научного журнала Apollon и фанат математики.

Эта книга для любителей чисел всех возрастов, а также для тех, кто хочет овладеть супербыстрым счетом — для учебы, работы или удобства в повседневной жизни.🧠
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 months ago
Перед вами необыкновенная книга практикующего британского кардиохирурга, в которой просто и понятно рассказано об устройстве человеческого сердца — его силе, уязвимости, особенностях и о том, как сложно его вылечить.

Автор делится случаями из практики, в которой было немало выдающихся побед, досадных промахов и озарений.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 months ago
Врачи – вот кому нужно воздвигать памятники, считает автор этой книги – научный журналист, главный редактор Яндекс.Практикум Михаил Шифрин. Он собрал 100 интереснейших рассказов о том, как происходили великие открытия во благо всего человечества – от первой скорой помощи до мытья рук. 💉
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 months ago
Бестселлер «Альпины Паблишер» вернулся в электронный формат!

Сегодня нам особенно нелегко – тем важнее найти разумный подход, чтобы справляться с тревожностью, беспокойством, чувством вины. Доктор медицины Дэвид Бернс расскажет, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии оценить свое душевное состояние и восстановить гармонию. 🙏🏻
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 months ago
«Освободи мозг» – краткая версия фундаментального труда нейропсихиатра Тео Компернолле. Увлекательно и просто ученый рассказывает, как справиться с главными «оковами» для мозга: вечным состояние онлайн, многозадачностью, негативным стрессом, недостатком сна и неправильно организованным рабочим местом.

Советы автора подойдут не только сверхлюдям, обещаем.😉
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ3 months ago
Мотивация – это энергия и главное – ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, автор бестселлера «Почему они не работают?» Сьюзан Фаулер рассказывает, как подходить к задачам, которые кажутся навязанными, неприятными или сложными.

Ведь правильная мотивация – это навык, который можно освоить.💪
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ4 months ago
Умение учиться — наш «главный инструмент выживания», один из самых важных талантов современной эпохи. Зазубривание и заучивание уже не работает.

Все еще не верите? Спросите у Google. 🔍
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ4 months ago
Сколько раз в день вы инстинктивно тянетесь за телефоном? Можете ли вы прочитать до конца статью в журнале, пост в соцсетях или хотя бы этот текст, ни на что не отвлекаясь?

Спорим, что вряд ли. Как вернуть себе ясное и сфокусированное состояние расскажет Крис Бэйли – консультант по продуктивности и автор этой книги.🎯

«Никогда еще я не был так занят и не получал при этом так мало результатов».
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ4 months ago
Интервальное голодание, «плохой» холестерин, лечение Хеликобактер пилори – не просто понятия из области диетологии. Это результаты научных исследований, удостоенных Нобелевской премии.

В этой книге собрано 30 открытий, изменивших медицину и повлиявших на жизнь каждого из нас.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ4 months ago
Как научиться быстро запоминать скучные цифры в презентации, дни рождения, имена? Как быстрее осваивать иностранные языки?
Расскажет чемпион по запоминанию – Андрей Сафронов.
Он поделится мнемотехниками, с помощью которых вы сможете запоминать самую разную информацию быстро и навсегда.
Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»added a book to the bookshelfЕда, сон и прочий ЗОЖ5 months ago
Можно ли отнести книгу о разумном отношении к финансам в категорию ЗОЖ? Уверены – можно и нужно. Умение распорядиться своим доходом – это абсолютно здоровая привычка.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)