Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел, Либби Уивер
ru
Books
Либби Уивер

Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Read
265 printed pages
  • 🎯18
  • 💡17
  • 👍15
Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Impression
Add to shelf

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

  • 🎯Worthwhile18
  • 💡Learnt A Lot17
  • 👍Worth reading15
Sign in or Register
Tatiana Shishkina
Tatiana Shishkinashared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🐼Fluffy

Книга написана с большой любовью к женщине. Раз вы уже обратили внимание на эту книгу, значит она точно про вас! Нужно читать! Она заставляет посмотреть на свой стресс как бы изнутри - с точки зрения тех биохимических процессов, которые протекают в женском организме. Вам правда захочется что-то изменить в своей жизни, чтобы сбалансировать систему. Очень сложно менять образ мыслей, развивать позитивное мышление, - это дело не одного дня, а то и года. Книга, конечно, призывает и к этому, но, кроме того, вероятно, вам захочется проверить свою гормональную систему: посмотреть, в норме ли показатели ваших гормонов стресса, половых гормонов или гормонов щитовидной железы. А также захочется поэкспериментировать с теми или иными приемами и советами, которые даёт автор. Возможно, временно отказаться от какой-то пищи, попробовать раньше ложиться и раньше вставать, начать заниматься йогой (хотя до этого вы ничего, кроме марафонского бега или функционального тренинга, на дух не воспринимали).
Поскольку автор - прежде всего диетолог, многие вопросы в 1 очередь сводятся к тому, как гормональный дисбаланс сказывается на появлении лишнего веса и как можно нормализовать вес, приведя в порядок гормоны. Один из основных призывов - минимизировать кофеин и алкоголь. Что касается алкоголя, то иногда кажется, что книга писалась для женщин, сильно злоупотребляющих алкоголем. Но в целом подобный уклон не напрягает, все равно можно найти массу полезных советов: что и как лучше есть, какие травы помогают решить ту или иную гормональную проблему.
Когда читала, поймала себя на мысли, что если бы была возможность, с удовольствием сходила бы к автору на личную консультацию.
Книга мотивирует, вдохновляет и даже, я бы сказала, расслабляет. Порадовало, что нету давящей эзотерики (ну или об этом говорится очень сдержанно), которой обычно подобные книги изобилуют.

Ольга Таран
Ольга Таранshared an impression2 years ago
💡Learnt A Lot

Некоторые умозаключения не считаю верными. Но в большинстве - довольно неплохо. Твердая четверка.

Юлия Дибижева
Юлия Дибижеваshared an impressionlast year
👍Worth reading
🎯Worthwhile

Книжка, как ведро с холодной водой, для всех девушек и женщин, которые ежедневно бегут в отчаянных попытках все успеть, которые плохо спят и пьют много кофе (как я😩), которые ставят на первое место все что угодно, забывая о любви к себе. Книга даёт повод (даже поводы) задуматься, остановиться и даже измениться.

Natasha Klimchuk
Natasha Klimchukhas quotedlast year
Пора перестать уступать ради поддержания мира. Конечно, помогать другим — это хорошо. Делать мир лучше и помогать близким — естественная человеческая потребность, которая придает жизни смысл. Однако, если вы делаете это за собственный счет и говорите «да», когда втайне хотели бы сказать «нет», это никому не идет на пользу.
Елена Бенько
Елена Бенькоhas quoted2 years ago
У каждого человека своя история. У каждого есть причина, по которой он такой, какой есть. Старайтесь не забывать об этом, так как это помогает не осуждать других.
Ольга Таран
Ольга Таранhas quoted2 years ago
Если они предпочитают разочаровываться, это их выбор. Это просто эмоция, и это пройдет.
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.3K
  • 498
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.1K
  • 50
Психолог, shirnear
shirnear
Психолог
  • 197
  • 44
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)