Анна Погребняк

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
102 printed pages
Original publication
2020

Impressions

    Ollie hollyollieshared an impression8 months ago
    💤Borrrriiinnng!

    Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
    Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
    Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно.

    Евгенияshared an impression5 months ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Книга помогла взглянуть на проблему как бы со стороны. Мне помогло!

    Таня Пашковаshared an impression6 months ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Вполне себе интересное сжатое руководство по тревоге для тех, кто забыл или не знал азы.

Quotes

    Lena Dudukinahas quoted8 months ago
    Человек, который пытается все контролировать, находится в состоянии постоянной психологической и физиологической мобилизации. Люди, охваченные тревогой, страхом и переживаниями, не умеют расслабляться. Всегда находятся в напряжении, от чего сильно устают.
    ipathas quoted8 months ago
    Неспособность клиентов к эмоционально наполненной жизни подтолкнула меня отойти от темы пищевых нарушений и всерьез заняться вопросом тревожности и тревожных расстройств. В этой книге я хочу рассказать о своем опыте работы над этой проблемой, поделиться необходимыми знаниями и помочь читателям улучшить качество жизни.
    b9593115232has quoted8 months ago
    Волнение и тревога становятся досадным «оберегом»: пока вы тревожитесь, то думаете, будто что-то контролируете.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)