Уильям Дж. Кнаус

Эмоциональное мышление, вызывающее чувство дискомфорта, когда вы полагаете, что должны чувствовать себя комфортно, прежде чем что-то сделать. Преодоление тревоги – это обычно неприятный процесс.

Если вы все еще полагаете, что ваши тревоги и страхи имеют реальную основу, используйте следующий пятишаговый подход к решению проблем.

Доброжелательное, безоговорочное, сопереживающее принятие себя помогает приглушить тревогу по поводу вины