Часто чем меньше усилий вы прилагаете, чтобы избежать навязчивых мыслей, тем меньше ваши мучения (хоть это и противоречит здравому смыслу).

у меня могут возникнуть подозрения, что, возможно, я получаю особое послание

Осознанность – это состояние открытости и активного внимания к происходящему в каждый момент.