bookmate game
Валерия Белова

Что бы такого съесть, чтобы...

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Подростки часто страдают пищевыми расстройствами, заедают стрессовые ситуации, хандрят. Это возраст, когда ты выходишь в еде из-под родительского контроля, появляются карманные деньги и они принимают решения о питании самостоятельно. Это время перестройки организма, перепадов настроения, часто нелюбви к себе из-за возраста «гадких утят». Мы хотим дать тебе в руки инструмент и шпаргалку для повышения качества жизни, рассказать о том, что то, что с тобой происходит, — это нормально. Что еда — она как топливо для автомобиля: чем лучше его качество, тем быстрее он поедет.
This book is currently unavailable
235 printed pages
Original publication
2021
Publication year
2021
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Полинаshared an impression2 years ago

    Набор источников — разочарование. Слишком короткий, с непонятной выборкой. Поэтому в книге есть как ок информация (основные тезисы), так и устаревшая / слабо подкреплённая. В самом же начале говорится о том, что качественные продукты — натуральные. Натуральное совершенно не означает полезное. Морковь не улучшит ваше зрение, это миф родом из времён 2 мировой войны. И т.д.

    Tov тоже странный. Понравилось, что делается акцент на индивидуальных особенностях и ненормализации диет, при этом есть и противоречащие этим тезисам блоки. Плюс не у всех людей (не то что подростков) есть возможность питаться разнообразно и качественно, как и возможность и время готовить дома. Рецепты вроде и ок, но слабо представляю себе подростка, который будет по ним готовить, когда есть тикток и ютуб.

    Несмотря на наличие научного редактора, не могу сказать, что вся информация в книге достойна дочерия. Поэтому рекомендовать не могу.

  • Anna Kolmykovashared an impression2 years ago
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Отличная книжка. Полезные варианты рационов питания, списки полезных продуктов и особенно рецептов снеков! Авторы объясняют откуда берутся прыщи и лишний вес. Информация супер важная для людей любого возраста

  • Екатерина Ивановаshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Честно говоря, впервые вижу книгу такого формата.
    Полезную информацию о питании и его влиянии на кожу, психическое здоровье и вес сопровождают очень яркие, оригинальные и стильные иллюстрации.
    Легко откладывается в голове и помогает выстроить ассоциации.

    Книга актуальная, учитывая, что современный ребёнок под влиянием трендов гораздо БОЛЬШЕ следит за собой и своим здоровьем, чем во времена моей юности. Обязательно берите в бумажном варианте.

Quotes

  • Катеринаhas quoted2 years ago
    Главное — четко различать голод и аппетит. Аппетит — это не потребность! Желание перекусить за компанию, «заесть» хандру или переживания, угоститься чем-нибудь вкусным — вот что такое аппетит
  • pishitebarbarehas quoted2 years ago
    Запомни формулу идеального ужина: высокое содержание белков и пищевых волокон (овощи и зелень).
  • pishitebarbarehas quoted2 years ago
    В кипящую подсоленную воду бросить макароны и помешать, чтобы они не прилипли к кастрюле. Варить минут пять — до состояния, как мы его называем на чистом итальянском, альденте: лучше, если макароны получатся слегка недоваренными, чем переваренными. Вылить в дуршлаг, потрясти, чтобы слить воду, и вернуть в кастрюлю. Добавить оливковое масло, еще потрясти и выложить на тарелку.

    Как варить макароны

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)