Катрин де Ланж

Меньше стресса

Физиологическая реакция человеческого организма на стресс выработалась в ходе эволюции и способствовала увеличению продолжительности жизни людей. Однако в новейшей истории мы все чаще сталкиваемся не с краткосрочными стрессовыми ситуациями, а с долгосрочными эффектами, с которыми связан повышенный риск развития диабета, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако редактор New Scientist и автор книги о мозге Катрин де Ланж убеждена, что критические ситуации могут пойти нам на пользу. Она утверждает: если изменить «стрессовое мышление», можно использовать ситуацию с выгодой для себя.
Раз в две недели Bookmate Originals выпускает переводные статьи из лучших зарубежных СМИ в цикле Singles. Достаточно объемные и значимые тексты, чтобы их можно было читать как небольшие книги — быстрые, емкие и актуальные.
11 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

    Varvara Homchenkovashared an impression8 months ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Решила сегодня прочитать небольшую статью про стресс, потому что сильно стрессанула на работе, общаясь с бестолковой начальницей другого отдела, да так сильно, что ударило в голову, и все закружилось. Не удивительно, даже Всемирная организация здравоохранения назвала стресс «эпидемией XXI века» (кстати, по-моему, СПИД и рак — тоже, но не будем вдаваться в подробности).

    Из статьи аукнулось следующее: «Последние пару лет многие из нас находятся в немалом стрессе из-за пандемии. Для меня показатель № 1 — зубы. Недавний визит к дантисту подтвердил, что месяцами стиснутые челюсти — а это результат обычного дедлайн-стресса, помноженный на требующих постоянного внимания двух маленьких детей, — вылились в четыре сломанных зуба». Да-да, это я и мои злополучные зубы.

    Как и все книги про стресс, эта статья тоже рассказывает про гормоны стресса, адреналин, позицию «бей или беги» и так далее. Но ещё нигде я не видела, чтобы стресс воспринимали в позитивном ключе. Оказывается, что позитивно настроенные люди не избегают неприятных последствий стресса, а пользуются им для достижения цели. Это классно, а как бы научиться?

    Yaroslav Skripkashared an impression2 days ago

    Долгое вступление, а основная мысль на последней странице: измени отношение к стрессу и он станет менее вредным.
    Жизнь - RPG игра с кучей квестов, проходи их на позитиве.

    Daria Yakovlevashared an impression5 months ago

    Підсумки:
    Уникнути стресу неможливо, він показник того, що нам щось цінно. Можна змінити тільки своє мислення стосовно нього. Якщо сприймати стрес, як негативне явище для організму, то і переносити стрес буде важче фізично і морально.

Quotes

    massarakshhas quoted9 months ago
    Если вам что-то в жизни важно, стресс неизбежен».
    Sasha Prostohas quoted7 months ago
    сли вам что-то в жизни важно, стресс неизбежен».
    Nonnahas quoted8 months ago
    В конце концов, процессы, запускаемые в организме при стрессе, развились для того, чтобы мы могли справиться с самыми сложными ситуациями. Прилив энергии и повышение бдительности порой жизненно необходимы, но они должны помогать решению текущей задачи, а не ее игнорированию.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)