bookmate game
Джоэл Фурман

Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
«Чем больше ешь, тем быстрее худеешь» — странное на первый взгляд утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ (нутриентов). И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим количеством еды мы насыщаемся. Недостаток же питательных веществ во «вредной» пище заставляет нас есть все больше и больше, накапливая в организме токсины и свободные радикалы.
Здоровье начинается с еды — вот суть метода доктора Фурмана. Тысячи пациентов по всему миру уже убедились в эффективности его подхода.
Эта научно обоснованная методика разработана для того, чтобы организм быстро терял вес, при этом улучшая здоровье и повышая жизненную энергию.
This book is currently unavailable
451 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Irina Khmelininashared an impression8 years ago
    👎Give This a Miss

    Описывается суперметодика питания для радикального похудения, теоретический материал представлен однобоко, пестрит желтыми лозунгами и перемежается "историями успеха" счастливых последователей этой методики (с фото до и после). Автор ссылается на научные исследования, но объективностью тут и не пахнет - то, что подкрепляет точку зрения автора, принимается без оговорок, как факт, остальное просто "проводилось неправильно". Например, по всей книге как непреложная истина повторяется то, что пища животного происхождения провоцирует рак, в подтверждение этого автор в одной из глав сослался на известное "Китайское исследование". Тогда как в подобных исследованиях можно говорить лишь о "корреляции", плюс выводы пока не достаточно подкреплены другими исследованиями. Конечно же, нельзя утверждать, что метод не работает, только вот научность под большим сомнением. Для тех, кто хочет всесторонне разобраться в теме правильного питания, книга не подойдет, скорее она будет интересна тем, кто ищет готовые инструкции по радикальному похудению.

  • Инна Кавадинаshared an impression7 years ago
    👎Give This a Miss

    Не стоит даже тратить время

  • yaloanshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    💤Borrrriiinnng!

    Первые 2/3 книги, с восхититедьными примерами и самовосхвалением, можно безболезненно пропустить
    Смысл всего ясен же: ешьте больше непереработанных продуктов (овощей, бобовых, орехов и фруктов), и меньше всего остального...

Quotes

  • Ekaterina Bespyatyhhas quoted9 years ago
    употребление в пищу бобов, гороха или чечевицы по крайней мере два раза в неделю связывалось с 50 %-ным снижением риска по сравнению с отказом от таких продуктов.
  • Кристина Saninahas quoted7 years ago
    Не ешьте после ужина. Вместо этого приберитесь на кухне, почистите зубы, прополощите рот и старайтесь держаться подальше от еды. Думайте о том, какой вкусной будет казаться еда завтра утром, когда вы снова будете голодны.
  • Кристина Saninahas quoted7 years ago
    На самом деле всего 2,5 % калорий из белка – все, что надо обычному человеку.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)