Дуглас Грэм

Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии

«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм — спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем — консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.
608 printed pages

Impressions

    yaloanshared an impression4 years ago

    Автору удачи, надеюсь он будет жить вечно)
    Съесть 10-12 бананов на обед очень хорошо, даже прекрасно
    Прочитать книгу полезно, некоторые вопросы очень интересны для размышлений
    Рассказы восхищенных пользователей диеты можно было бы удалить...

    Alex Morgunshared an impression5 years ago
    💀Spooky

    поберегите здоровье, сыроедение антинаучно и быстро сделает из человека безумного зомби фанатика. От недоедания ухудшается самоконтроль и критическое мышление

    Mitch Smithshared an impression5 years ago

    Фрукторианство как образ жизни

Quotes

    Stephani Sherlockhas quoted5 years ago
    Если люди потребляют мало фруктов, обычно они съедают что-нибудь сладкое почти в каждый приём пищи. Апельсиновый сок, сладкие хлопья, желе, джемы, сладкие рулеты и сахар в кофе гарантируют нам, что день начинается со сладкого. Обеды и ужины оставляют чувство незавершённости без какого-нибудь сладкого десерта в конце. Будь то кофе с пирожным, молоко с печеньем или любая другая из десятков типичных комбинаций, – в любом случае мы находим способ заменить полезные сладкие и сочные фрукты вредным рафинированным сахаром и другими
    b5095582883has quoted4 years ago
    Если вы хотите помочь любимым людям, примите их такими, какие они есть, а затем ведите их, вдохновляя своим примером, с открытым сердцем – и так вы добьётесь значительно большего успеха.
    infdochas quoted4 years ago
    Странно: мы ожидаем, что фрукты вызовут проблемы, а сложные углеводы и сладкие десерты – нет. Такое поведение напоминает поведение человека, который, заказывая сливочное мороженое с горячим шоколадом, орехами, нугой и взбитыми сливками, добавляет: «Только вишенку сверху не кладите, пожалуйста, а то я на диете».

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)