Риса Уильямс

  • b9234422544has quotedlast year
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
  • Yana Arturovnahas quotedlast year
    общение утомляет абсолютно всех, вне зависимости от типа личности
  • Zhanel Molwahas quotedlast year
    Такие люди обычно очень проницательные, энергичные и творческие.
    Что бы вам ни говорили, они на самом деле многого добиваются в жизни.
    У них чаще всего великолепное чувство юмора.
  • Zhanel Molwahas quotedlast year
    Негативный внутренний монолог = отрицательные эмоции.
  • Anna Kauhas quotedlast year
    Так как же преодолеть стремление нашего мозга реагировать только на отрицательные стимулы? «Нужно постоянно и осознанно генерировать как можно больше позитивных мыслей»[2].
  • Лізаhas quotedlast year
    Получать удовольствие = не беспокоиться.
  • Лізаhas quotedlast year
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные. Это один из элементов эволюционного развития: человек собирает информацию на основе собственного негативного опыта и извлекает из нее уроки. К сожалению, сбор и анализ негативных стимулов может влиять и на наши мысли о себе. Чтобы изменить ситуацию, нужно уравновесить баланс негативной и позитивной информации. Для этого на другую чашу весов придется поставить повторяющийся и регулярный позитивный внутренний монолог, который вы будете проговаривать в течение всего дня. Благодаря этому вы начнете менять свое эмоциональное состояние и восприятие себя.
  • Лізаhas quotedlast year
    Никто не в состоянии мыслить позитивно нон-стоп! Единственное, что от вас требуется, это склонить стрелку весов немного в сторону позитивных мыслей. Если вы научитесь относиться к себе с большей добротой, многие аспекты жизни изменятся к лучшему.
  • Лізаhas quotedlast year
    Приучить себя к новому образу мышления. Помогут аккуратно сформулированные микровысказывания, обращенные к себе. Они станут кирпичиками, из которых со временем сложится умение вести позитивный внутренний монолог. Сформулируйте несколько микровысказываний, которые будут переключать вас с негативных мыслей на позитивные. Постепенно увеличивайте количество высказываний с положительной окраской.
  • Лізаhas quotedlast year
    «Я учусь жить настоящим».
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)