MINI-привычки — MAXI-результаты, Стивен Гайз
ru
Books
Стивен Гайз

MINI-привычки — MAXI-результаты

Read
127 printed pages
  • 🎯21
  • 👍15
  • 💡15
Вы хотели выучить английский, но забросили? Хотели сбросить лишний вес, но сорвались со строгой диеты? Хотели научиться играть на гитаре, но так и не смогли заставить себя выучить ноты? Подобные случаи вполне обычны и нормальны. Оказывается, наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, потому что стабильность — залог выживания. Неудивительно, что идея навсегда отказаться от сладкого или каждый день бегать по два часа вызывает в нашем сознании такой протест. Решение проблемы — разбить глобальную цель на составляющие столь незначительные, что наш мозг просто не обратит на них внимания и постепенно «втянется в игру». Стивен Гайз вывел 100% работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему.
Impression
Add to shelf

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

  • 🎯Worthwhile21
  • 👍Worth reading15
  • 💡Learnt A Lot15
Sign in or Register
Petr Romanov
Petr Romanovshared an impression2 years ago
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Всем хроническим лентяям вроде меня - читать обязательно!

Все книги по мотивации нужно переработать в мусор и заменить их одной - этой. Впечатляюще простая книга о том, что незаметная капля дисциплины в день без всяких компромиссов даст больший успех чем ожидание чуда вдохновения. Чудо будет и обязательно придёт, говорит автор, но успешно ляжет оно только на стабильный фундамент привычки.

Анастасия Радченко
Анастасия Радченкоshared an impression7 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Сама идея очень эффективна. Благодарю автора за некоторые заметки, которые помогают в жизни.
Однако для темы мини-привычек книга слишком растянута. Очень много повторений.

Yana G
Yana Gshared an impressionlast year

Все стоящие идеи перечислены в начале, и немного в конце, остальное - растекание мыслию по древу. Тем не менее, книга полезная, алгоритм работающий. Мой подробный отзыв здесь - http://irecommend.ru/content/kniga-blagodarya-kotoroi-ya-ezhednevno-pishu-na-irecommend

Kristina
Kristinahas quoted3 years ago
Исследования показывают, что люди склонны хронически переоценивать свою силу воли
Светлана Анчикова
Светлана Анчиковаhas quoted4 months ago
Мало того, намерение, не подкрепленное действием, может сильно подкосить уверенность в себе.
Alexey Obukhov
Alexey Obukhovhas quoted5 months ago
Подытожим полученные в этой главе сведения о мотивации и силе воли:
Новые привычки начинаются с использования мотивации или силы воли.
На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек.
Сила воли, в отличие от нее, надежна, но только в том случае, если вы ее не исчерпаете.
Существует пять главных причин истощения силы воли: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови.
Если преодолеть эти препятствия, то успех не за горами.

Мотивация, привычка, сила воли

Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.3K
  • 506
Будьте реалистичными – мечтайте о невозможном, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Будьте реалистичными – мечтайте о невозможном
  • 11
  • 381
Жить – значит учиться. Что и требовалось доказать, ЧТД: Что и требовалось доказать
ЧТД: Что и требовалось доказать
Жить – значит учиться. Что и требовалось доказать
  • 21
  • 139
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.1K
  • 50
Саморазвитие, anastasiyapolyakova
anastasiyapolyakova
Саморазвитие
  • 60
  • 45
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)