ru
Books
Алексей Тихомиров

Домашний атлетизм. Комплексы упражнений

Книга «Домашний атлетизм» предназначена для всех, кто интересуется спортом в плане оздоровления и накопления жизненной энергии. Помимо комплексов упражнений с отягощениями и принципов атлетического режима и тренировок, книга содержит описание упражнений на самосопротивление, на оздоровление позвоночника и суставов, а также содержит другую полезную и интересную информацию.
196 printed pages
Copyright owner
ООО «Издательские решения»
Original publication
2020

Impressions

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    How did you like the book?

    Sign in or Register

Quotes

    Сафира Тайhas quoted9 months ago
    Короче, функции межпозвоночных дисков, да и всего рессорного аппарата позвоночника, утрачиваются согласно закону свертывания функций. Отсюда радикулитные боли, тугоподвижность суставов.
    Сафира Тайhas quoted9 months ago
    Никакой массаж не оздоравливает так межпозвоночные диски, как ходьба и бег.
    Сафира Тайhas quoted9 months ago
    + Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию. Добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Это первый признак, что вы вышли на режим эффективного энергонабора и активации биосинтеза. Возросший кругооборот жидкости и дыхания позволит вам эффективно удалять шлаки усталости из организма, оздоравливать внеклеточную среду. Помните: час ходьбы приносит лучшие результаты, чем 15 минут бега. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе.

On the bookshelves

    Sankjulot
    Магия
    • 101
    • 20
    kropachevia
    Спорт
    • 6
    Александр
    Qwerty
    • 5
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)