da
Books
Louise Bruun,Jerk W. Langer

SUPER 5:2

Drømmer du om at tabe dig? Om mere energi, en stærk krop og en bedre fordøjelse? Måske bedre søvn og bedre humør? Så står du med den rette bog i hænderne.

SUPER 5:2 er en effektiv og inspirerende guide t il dig, der gerne vil leve sundere — én gang for alle. Kostekspert Louise Bruun og læge Jerk W. Langer har forvandlet deres store er faring og den nyeste forskning til en 10-ugers kur, der ikke alene giver dig et vægt tab på op til 10 kg — men også en krop, der sprudler af energi, styrke, velvære og livsglæde.

SUPER 5:2 bygger på 5:2-princippet, hvor du faster let i to dage og spiser almindeligt i fem dage. Som noget helt nyt får du i denne bog både opskrifter til fastedagene og t il de fem dage, hvor du ikke faster. Du får også et enkelt og effektivt træningsprogram samt masser af gode råd om livsstil, søvn, fordøjelse og meget andet. Kort sagt alt det, du har brug for for at opnå dit mål. Og alle kan være med.

I SUPER 5:2 FÅR DU:

* Opskrifter på skøn mad — både til fastedagene og de dage, hvor du ikke faster.

* Enkelt og effektivt træningsprogram, du kan følge uge for uge.

* Tips til, hvordan du giver krop, livsstil, fordøjelse, søvn og humør et sundt boost.

Louise Bruun er ernæringsterapeut, personlig træner og kendt fra magasiner og tv. Hun har i 10 år rådgivet danskere om at få den krop, den energi og det liv, de drømmer om.

Jerk W. Langer er læge og foredragsholder. Han er ekspert på flere tv-programmer og en af Danmarks mest benyttede kommentatorer og skribenter om sundhed, motion og vægttab.
232 printed pages
Original publication
2014
Publication year
2014
Publisher
Gyldendal
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

    Damholdt Energy v/Thomas Christiansenhas quoted2 years ago
    Du vil opleve, at du måske 80 procent af tiden slet ikke grundlæggende er sulten, men blot vanemæssigt begynder at spise, fordi det er det, du plejer at gøre det på dette tidspunkt og i denne situation.
    Gert Ejner Bråtenhas quoted2 years ago
    TIL 1 PERSON
    2 æg
    1 spsk gurkemeje
    havsalt
    3 små svampe eller champignoner, skåret i skiver
    3 cherrytomater, skåret i halve
    6 blade salvie
    ½ tsk kokosolie
    Pisk æg med gurkemeje og havsalt, indtil det er helt gult og smukt. Tilsæt svampe, tomater og salvie, og tilbered omeletten i kokosolie på en varm pande
    Søren Christiansen Schmidthas quoted4 years ago
    KØKKENUDSTYR: Du får brug for en blender til smoothies, drikke og pesto. Også gerne en foodprocessor, som gør det nemt at lave meget af maden, blandt andet den glutenfrie bagning.

On the bookshelves

    betinasvensson
    Kogebøger
    • 117
    • 41
    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    michael100484
    Fagliteratur
    • 14
    • 5
    Maxkaiser
    Kost/slankekure
    • 2
    • 5
    Jan Brügge
    Mad/kur
    • 54
    • 4
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)