Anne Bech

Books

Quotes

Tina Høyer Madsenhas quoted2 years ago
deres daglige fix. Det skyldes, at sukker frigiver hormoner, der lindrer fysisk og følelsesmæssig smerte, og serotonin, der bl.a. beroliger vores impulstanker og følelser.
Med andre ord stimulerer sukker de centre i din hjerne, der får dig til at føle: ”Jeg er glad, jeg er tilfreds.” Derfor er det virkelig
Troels Lundhas quoted2 years ago
THE GOLDEN 8
Grøntsager
Kød
Fisk og skaldyr
Æg
Nødder
Bær
Skyr
Troels Lundhas quoted2 years ago
Ca. 1 kilo grøntsager
Ca. 1,5 g protein pr. kilo kropsvægt (og ikke mere end 2 g)
4-6 spsk fedtstof (enten i form af jomfruolivenolie, smør til at stege i eller komme på f.eks. varme grøntsager)
Vand! Du skal drikke minimum 2,5 liter vand om dagen (gerne 3 liter)

Impressions

Pia Vigga Kildedalshared an impression2 years ago
👍Worth reading

Fin😊

  • Anne Bech
    Spis dig FIT
    • 706
    • 31
    • 4
    • 95
    da
    Books
  • Leif Munkshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

  • Anne Bech
    TOPTRIMMET på 12 uger
    • 1.4K
    • 88
    • 1
    • 131
    da
    Books
  • Malene Birkegaard Studsgaardshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

  • Anne Bech
    Sund og slank på 6 uger
    • 1.2K
    • 106
    • 3
    • 120
    da
    Books
  • fb2epub
    Drag & drop your files (not more than 5 at once)