ru
Маркус Ли

Развитие памяти. Методика спецслужб

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?

Impressions

    Айгуль Кабироваshared an impression5 years ago
    🎯Worthwhile

    Коротко и познавательно! Буду тренировать свою память с детками, т.к. многие упражнения выглядят как игра)

    ntlivanshared an impression6 years ago
    👎Give This a Miss

    Ожидала большего. Все очень поверхностно. Разочарование!

    Vlada Zaynulinashared an impression3 years ago
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot

Quotes

    annahas quoted6 years ago
    Например, английское слово «butter» - масло: представьте себе образ масла и, удерживая картинку перед мысленным взором, повторяйте иностранное слово. В этом случае иностранное слово становится понятием, а не обычным переводом. Этот способ особенно эффективен по той причине, что по подобной схеме формируются наши понятия на родном языке.
    Также попробуйте учить фразы целиком. Обычно это более эффективно, нежели зазубривание отдельных слов.
    lapa1313has quoted4 years ago
    Упражнение «Загадочный зверек». Надо сказать, все люди в чем-то похожи на животных. И этим можно пользоваться для запоминания. Для того чтобы запомнить того или иного человека, соотнесите его с образом животного или птицы. «Птичий профиль», «кошачья походка», «улыбка, как у ха́ски» - все это может стать великолепным подспорьем для работы вашей памяти. По тому же принципу можете сравнивать людей с растениями.
    Николай Титенокhas quoted6 years ago
    Ва́жно для улучшения памяти и правильное питание. Главное в питании – разнообразие. Очень важны для работы памяти животные белки́, ведь благодаря белковой пище клетки лучше усваивают энергию. Белки́, по сути своей, являются строительным материалом нервных клеток.
    Углеводы – еще один источник энергии мозга. Наиболее полезны для работы мозга углеводы, содержащиеся в кашах, особенно в гречневой и овсяной. Полезен мед, лучше заменить сахар медом.
    Полезна для работы памяти жирная рыба, ведь в ней содержится Оме́га-три. Яйца, пророщенные злаки, бананы тоже не будут лишними в вашем рационе питания.
    Включите в ваш рацион грецкие орехи, салаты из бобовых и овощей, различные овощи и фрукты. Некоторые пряности также способствуют улучшению работы памяти. Например, красный перец (па́прика) способствует замедлению процессов старения организма человека, в том числе мозга. А курку́ма «защищает» нейро́ны, так важные для качественной работы памяти.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)