da
Jane Faerber

KETO PÅ 4 UGER

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Mange har stor succes med at tabe sig efter Jane Faerbers første og meget populære bog om KETO. Nu er hun tilbage med en ny bog om emnet.

I Janes KETO på 4 uger får man ikke bare endnu flere lækre opskrifter til KETO, men også en overskuelig
4-ugers plan til vægttab på den nemme måde. 4-ugers planen har forslag til alle dagens måltider, og til dem får
man hjælp af bogens 80 nye opskrifter. Jane guider med praktiske retningslinjer og konkrete redskaber læseren til at lykkes med et vægttab på KETO — og det helt uden, at man behøver at tælle hverken kulhydrater eller kalorier.

KETO er en kost, der sigter efter at få kroppen til at skifte fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding (ketose). Det er et metabolisk skifte, der automatisk sker, når man spiser meget få kulhydrater. Den fedtforbrændende tilstand har en appetitdæmpende virkning, der betyder, at man kan spise sig mæt og alligevel gå ned i vægt. Det er nemlig nemt at spise mindre, når man ikke er sulten.

I KETO på 4 uger får man vigtigst af alt en nem vej til en fedtforbrændende krop, som gør én selvregulerende i en grad, de færreste sikkert har prøvet før. Det er denne ’sidegevinst’ ved KETO, der danner fundamentet for et varigt vægttab.

Det siger andre om at tabe sig med Janes første KETO-bog:

Ditte: Under hele vægttabet har jeg ikke talt kalorier. Jeg har holdt øje med mit kulhydratindtag, men har ellers bare spist, når jeg har været sulten, og stoppet, når jeg var blevet mæt — så enkelt er det. Jeg har nu tabt 30 kg og er normalvægtig og min PCO har stabiliseret sig.

Line: 40 kg er forsvundet og sammen med dem min PCO, endometriose og mine hyppige migræneanfald. Jeg har ikke dyrket motion — kun lagt kosten om. Det er nemt, maden smager dejligt, og hele familien kan spise med.
This book is currently unavailable
202 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

    Elise Høyer Qvistshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Jeg fik en bedre forståelse få keto. Nu er det bare med at komme i gang..

    gittenielsenshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Dejlige opskrifter

    mwelloev75178shared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Good

Quotes

    Alex Kastrup Nielsenhas quotedlast year
    FORORD

    KAPITEL 1: KETO KORT FORTALT

    KAPITEL 2: DETTE SPISER DU PÅ KETO

    KAPITEL 3: DE TRE MAKRONÆRINGSSTOFFER

    KAPITEL 4: FORSKELLIGE TYPER KETO

    KAPITEL 5: KETO-FASER

    KAPITEL 6: INDEN DU BEGYNDER

    KAPITEL 7: KOSTPLANLÆGNING

    KAPITEL 8: KOSTPLANER

    KOSTPLANER

    KOSTPLAN UGE 1

    KOSTPLAN UGE 2
    Morten Joachim Hansen Wendelboehas quoted2 years ago
    KETOS TRE LEVEREGLER
    1.
    Spis få kulhydrater, maks. 20-30 g pr. dag.
    2 .
    Christina Lykke Nederlandhas quotedlast year
    Fedt, som er din største kilde til energi og kalorier, har du dog på din krop, så når du indtager mindre fedtenergi fra din mad, vil din krop tage mere fra din krops egne lagre.

On the bookshelves

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.2K
    • 358
    Line Stig
    Kogebøger
    • 26
    • 6
    Hanne Heunecke
    Keto
    • 10
    • 4
    Pernille Henriksen
    LCHF
    • 13
    • 3
    Rikke Breitenstein
    Vil læse
    • 187
    • 2
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)