bookmate game
es
Books
Alonso Chamorro

Comer para vivir mejor

  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    Hay que desayunar como rey, almorzar
    como principe y cenar como mendigo.
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    El objetivo es que usted controle los alimentos y no los alimentos a usted
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    La combinación del mal hábito de no desayunar, consumir alimentos de alto índice glicémico, la adicción a comida chatarra, dulces, harinas blancas y azucares
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    Para tener un peso saludable hay que comer balanceado y moverse mucho!!!
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    despacio, masticar bien, aprender a detectar el mensaje de saciedad, evitar sentirse muy lleno, evitar el síndrome del plato limpio.
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    También es importante cuidar la forma de comer:
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    Que alimentos se deben evitar:
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    Bajar de peso no debe ser un sufrimiento ni una forma de castigo.
  • Rafael Calderonhas quoted6 years ago
    Se trata de saber elegir y combinar adecuadamente los alimentos, controlar las cantidades, la frecuencia en que se consumen, y realizar actividad física
  • b9961395274has quoted7 years ago
    Puedes sacar ventaja del hecho que la alimentación es un proceso voluntario, consciente y educable.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)