ru
Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?

Impressions

    Pavel Shakhovshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Плюсы:

    * Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.
    * Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.
    * Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).

    Замечания:

    * Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).
    * Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).
    * Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы лучше, включи автор еще и упражнения с гантелями.

    Elena Savinashared an impression8 months ago
    👍Worth reading

    b5712082749shared an impressionlast year
    👍Worth reading
    💧Soppy

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)