Мама на нуле, Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа
ru
Books
Анастасия Изюмская,Анна Куусмаа

Мама на нуле

Read
412 printed pages
  • 👍41
  • 🎯34
  • 🔮28
C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции — злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты — психологи, врачи и другие специалисты — обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления — от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное — рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги — именно рецепты и практики самопомощи. «Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
Impression
Add to shelf
  • 👍Worth reading41
  • 🎯Worthwhile34
  • 🔮Hidden Depths28
Sign in or Register
Svetlana Shevchenko
Svetlana Shevchenkoshared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
💧Soppy

Эту книгу нужно включать в «списки вещей в роддом», чтобы в минуты отчаяния мамам легче было найти точку опоры

Marinka Khoroshilova
Marinka Khoroshilovashared an impressionlast year
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot

Книга полезная, но местами тяжёлая. Если материнство лАдное, то не стоит портить впечатление о нём чужими неврозами — можно себе накрутить лишнего. Но если выгорание крадётся или уже накрыло, то читайте и выбирайте для себя всё необходимое.

b1237650737
b1237650737shared an impressionlast year
👎Give This a Miss

Сплошное нытьё женщин о том, что с детьми тяжело . Тяжело читать маме с двумя маленькими детьми, все время примеряешь на себе . Хочется читать истории не о трудностях , а о том, как эти трудности преодолеть .

Принять ребенка — это значит принять мир разным. Начать доверять этому миру. Удивительно, но именно в этот момент я начала замечать в ребенке то обычное, что есть в других детях.
Одна из самых обидных черт синдрома эмоционального выгорания — это агедония, невозможность испытывать радость и удовольстви
ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

Не давайте вашим близким отгородиться от воспитания и ухода за малышом, вовлекайте их в процесс — детям нужны отцы, бабушки, дедушки и прочие родственные персонажи.
Никому не будет полезна несчастная, замученная мать. Отдыхайте, переключайтесь, наполняйтесь: общением с друзьями, разговорами, книгами, поездками — всем тем, что может вас наполнить. Это сделает вас эмоционально щедрой.
Находите тех, кто будет заботиться о вас: психотерапевт, массажист, тренер по танцам или йоге. Выделяйте время для этого
Женщина пишет, Мария Бурова
Мария Бурова
Женщина пишет
  • 48
  • 480
Дети, amneris
amneris
Дети
  • 203
  • 462
Для современных родителей и не только, Издательство «Самокат»
Издательство «Самокат»
Для современных родителей и не только
  • 22
  • 402
bookmate icon
One fee. Stacks of books
You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)