Мама на нуле, Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа
ru
Books
Анастасия Изюмская,Анна Куусмаа

Мама на нуле

C появлением ребенка многие испытывают не только ожидаемое счастье родительства, но и негативные эмоции — злость и отчаяние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию. Эмоциональное выгорание родителей стало распространенной психологической проблемой. В книге пятнадцать мам и трое пап делятся подобным опытом. Эксперты — психологи, врачи и другие специалисты — обсуждают механизмы возникновения синдрома выгорания, его признаки, формы его проявления — от послеродовой депрессии до психического и физического истощения, а главное — рассказывают о том, как со всем этим справиться. Важная составляющая книги — именно рецепты и практики самопомощи. «Мама на нуле» поможет избежать подводных камней, которые могут омрачить радость родительства. Книгу стоит прочитать и тем, у кого родные или друзья переживают эмоциональное опустошение, депрессию, апатию. Осознав проблему, проще помочь себе и своим близким.
412 printed pages

Impressions

Svetlana Shevchenko
Svetlana Shevchenkoshared an impression3 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
💧Soppy

Эту книгу нужно включать в «списки вещей в роддом», чтобы в минуты отчаяния мамам легче было найти точку опоры

Marinka Khoroshilova
Marinka Khoroshilovashared an impression2 years ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot

Книга полезная, но местами тяжёлая. Если материнство лАдное, то не стоит портить впечатление о нём чужими неврозами — можно себе накрутить лишнего. Но если выгорание крадётся или уже накрыло, то читайте и выбирайте для себя всё необходимое.

Anna Dubrovska
Anna Dubrovskashared an impression9 months ago
💡Learnt A Lot

Первая часть книги с личными историями и психологическим анализом очень сильная - советую читать всем, не только мамам, но и их близким, чтобы разобраться в причинах и сигналах эмоционального выгорания и депрессии.

Вторую часть книги приходится читать кусками: некоторые тексты уже не актуальны для родителей детей старше 6 месяцев, другая глава рассказывает о сомнительных психологических практиках, которые точно не оценят скептики и адекватные рациональные люди 🤷 Хорошая часть про агрессию.

Третья часть включает практические рецепты и они крайне сумбурно намешаны (включая рецепты для готовки на неделю - зачем?), но есть из чего выбрать подходящую себе концепцию.

Quotes

Anna Olshevskaya
Anna Olshevskayahas quoted2 years ago
Принять ребенка — это значит принять мир разным. Начать доверять этому миру. Удивительно, но именно в этот момент я начала замечать в ребенке то обычное, что есть в других детях.
Александра Н.
Александра Н.has quoted2 years ago
Одна из самых обидных черт синдрома эмоционального выгорания — это агедония, невозможность испытывать радость и удовольстви
b8829389391
b8829389391has quoted2 years ago
ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

Не давайте вашим близким отгородиться от воспитания и ухода за малышом, вовлекайте их в процесс — детям нужны отцы, бабушки, дедушки и прочие родственные персонажи.
Никому не будет полезна несчастная, замученная мать. Отдыхайте, переключайтесь, наполняйтесь: общением с друзьями, разговорами, книгами, поездками — всем тем, что может вас наполнить. Это сделает вас эмоционально щедрой.
Находите тех, кто будет заботиться о вас: психотерапевт, массажист, тренер по танцам или йоге. Выделяйте время для этого

On the bookshelves

Женщина пишет, Мария Бурова
Мария Бурова
Женщина пишет
  • 62
  • 666
Дети, amneris
amneris
Дети
  • 175
  • 472
Самокат, Издательство «Самокат»
Издательство «Самокат»
Самокат
  • 131
  • 471
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)