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Kristin D. Neff,Ronald D. Siegel,Shauna L. Saphiro

Las paradojas del Mindfulness

  • jimena astridhas quoted3 years ago
    A partir de estos comportamientos, proponemos un modelo de los posibles mecanismos del Mindfulness, que sugiere que prestar atención (A) intencionadamente (I) con mentalidad abierta y sin juzgar (A) conduce a un cambio de perspectiva importante, que denominamos repercepción. Creemos que la repercepción es un metamecanismo de actuación, que abarca otros mecanismos directos adicionales que conducen al cambio y a resultados positivos.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    Esto es lo que Husserl denomina “volver a las propias cosas”, o sea, suspender todas las formas de interpretar la experiencia y asistir a la propia experiencia, como se presenta en el aquí y el ahora.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    Intentando desglosar el Mindfulness en un constructo sencillo e inteligible, reflexionamos sobre los elementos centrales de la práctica, sus bloques básicos y examinamos la bibliografía sobre este tema. Una definición del Mindfulness que se cita con frecuencia (“prestar atención de una forma concreta: a propósito, en el momento actual y sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1994: 4) representa los tres axiomas del Mindfulness:

    “A propósito” o la intención.
    “Prestar atención” o la atención.
    “De una forma concreta” o la actitud.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    Rilke: “Ten paciencia con todo lo que está sin resolver en tu corazón e intenta amar las propias preguntas”.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    Suzuki Roshi: “Lo más importante es recordar lo más importante”.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    Este estudio sugiere que las personas no somos insensibles moralmente de forma inherente, pero cuando estamos estresados, asustados, con prisa, es fácil perder el contacto con nuestros valores más profundos.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    demuestra que nuestra forma de tratarnos está altamente relacionada con cómo tratamos a los demás
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    Un estudio que suelo citar, especialmente a la hora de formar a los psicoterapeutas y estudiantes que se preparan para ser terapeutas, demuestra que nuestra forma de tratarnos está altamente relacionada con cómo tratamos a los demás: cuando los terapeutas puntuaron su nivel de compasión hacia sí mismos en comparación con lo críticos y lo que se culpaban a sí mismos, sus puntuaciones estaban altamente relacionadas con su forma de relacionarse con sus pacientes.
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    eso indica que cuando practicamos Mindfulness, simultáneamente fortalecemos nuestra capacidad de compasión, lo que demuestra que el Mindfulness no trata únicamente de aumentar la atención
  • jimena astridhas quoted3 years ago
    El monje me explicó que el Mindfulness no trata solo de prestar atención, sino de cómo prestamos atención.
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