Константин Мэйкрайт
Правило 5 секунд
Listen in app
1.2KListeners20Impressions
1.2KListeners20Impressions

Impressions of “Правило 5 секунд” by Константин Мэйкрайт

Elena Ivanova
Elena Ivanovashared an impressionlast year
👍Worth reading

Можно послушать первые 10 минут и всё станет ясно)) и то на скорости 1,5 😁

Екатерина Бурмистрова
Екатерина Бурмистроваshared an impressionlast month
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
🎯Worthwhile

«Самый большой риск - умереть раньше, чем начнёшь по-настоящему жить.» - цитата из этой аудиокниги. Мотивирует.

Виталий Роко
Виталий Рокоshared an impressionlast year
👎Give This a Miss

Принцип на пару минут растянут на пол часа

keenreader
keenreadershared an impressionlast month
🎯Worthwhile

Книга Мел Роббинс "Правило пяти секунд. Открой в себе решимость изменить свою жизнь, карьеру и уверенность в себе".

Нашу жизнь определяют не глобальные изменения, а маленькие шаги, которые мы делаем каждый день.
Павило 5SecondRule — это инструмент, который помогает нам обмануть собственный мозг.
Мы даже не боимся отказа, неудачи или другой негативной реакции, мы боимся даже просто попробовать.
Умом мы понимаем, что нам это нужно, но желания кричат «Нет!». Очень важно вырваться из этого капкана наших собственных чувств. Когда вы в очередной раз подумаете: «Что-то я устал сегодня», посчитайте «5–4–3–2–1» — и действуйте.
Для начала станьте начальником своего собственного утра. «5–4–3–2–1» — и подъем! Если вы позволите подремать, уснете, организму снова нужны 90–110 минут для завершения полного цикла сна. Если же проснуться через эти 5 минут, все фукции мозга, отвечающие за концентрацию внимания, принятие решений, будут продолжать находиться в режиме сна, и требовать от них эффективности бесполезно.
Утренний распорядок, как правило, диктует нам правила всего остального дня, а значит, и нашей продуктивности.
Мы делаем все что угодно, только не то, что нужно. И причина кроется совсем не в лени и отсутствии организованности, а в стрессе.
Что касается прокрастинации. Прокрастинация — это возможность побыть в своей комфортной зоне прямо сейчас, чтобы отвлечься от источника стресса.
От того, что мы будем переживать, ситуация не поменяется, а плохо будет только нам.
Причиной прокрастинации является не избегание непосредственного действия, а избегание стресса. Чтобы избавится от этой привычки, нужно поймать момент начала беспокойства, применить правило #5SecondRule и переключиться на какое-нибудь приятное действие.
Каждый раз, когда вы ловите себя на негативных мыслях, «5–4–3–2–1» — и вспоминайте те прекрасные картинки, которые вы нарисовали у себя в воображении. Как и в предыдущем случае, мозг будет думать, что волнение в моменте связано с предвкушением приятных событий, но никак не с угрозой.
Доверьтесь своим инстинктам прежде, чем проснется мозг и заставит вас сомневаться. Решимость появляется с каждым применением правила, шаг за шагом меняет разные аспекты вашей жизни, повышает продуктивность, самооценку, уверенность в себе.
Правило помогает избавляться от страхов, беспокойства и паники. Всего за 5 секунд.

Саммари

ᴀʟʏᴀ ʙʀᴜᴄᴇ
ᴀʟʏᴀ ʙʀᴜᴄᴇshared an impression2 months ago
👍Worth reading

Класс

Serhii Onopriienko
Serhii Onopriienkoshared an impression3 months ago
👎Give This a Miss

Not impressed, as for me, there are a lot of commonplace things in the text, I would not recommend wasting time

Zhakonti
Zhakontishared an impression6 months ago
👍Worth reading
🎯Worthwhile

Главное найти в себе мужество постоянно практиковать это правило.

holidaynight
holidaynightshared an impression9 months ago
👍Worth reading

Прослушал. Испугался сесть на лавочку с людьми, но досчитал до 5 и таки сел. Доблестная победа над собой. Рекомендую!

Alice Shop
Alice Shopshared an impressionlast year
👍Worth reading
🎯Worthwhile

Очень мотивирует)

Aleksey Amanov
Aleksey Amanovshared an impressionlast year
👍Worth reading

Нормас

Maksym Mykhailenko
Maksym Mykhailenkoshared an impression2 years ago
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Это не целая книга, а краткий пересказ, что возможно, к лучшему. Так как правило простое и понятное. Возможно чтение целой книги только отодвинуло бы его применение. А так всегда можно прослушать 30 минутный пересказ замотивироваться и сделать что-нибудь полезное.

Elena Gopchuk
Elena Gopchukshared an impression4 months ago
💤Borrrriiinnng!

София Ш
София Шshared an impression7 months ago
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Ilya Sherman
Ilya Shermanshared an impression9 months ago
👍Worth reading

Elena Demidova
Elena Demidovashared an impression10 months ago
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!

Игорь Бондарев
Игорь Бондаревshared an impressionlast year
👍Worth reading

b7944670913
b7944670913shared an impressionlast year
💤Borrrriiinnng!

Svetlana Yaremenko
Svetlana Yaremenkoshared an impressionlast year
👎Give This a Miss

b9535427992
b9535427992shared an impression2 years ago
👍Worth reading

Сергей Дадашев
Сергей Дадашевshared an impression2 years ago
👍Worth reading

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)