Henrik Duer

Kuren til varigt vægttab

Kuren til varigt vægttab bygger på gennemtestet forskning og 15 års erfaring med at få mennesker til at tabe sig eller til at komme i topform!
Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets 7 faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin:
— Trin 1: et vægttab på 4 kilo den første uge.
— Trin 2: et stabilt vægttab på 2 kilo om ugen efter den første uge.
— Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere.
— Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse når målet er nået.
Du får indsigt i, hvorfor styrketræning er en af de bedste måder at forbrænde fedt på, hvordan du øger din sundhed i hverdagen, hvad der skal til for at få succes med dit vægttab, og trin for trin bliver du motiveret til at spise og træne rigtigt, så din fedtforbrænding bliver optimal.
Bogen har også en række styrke— og konditionsprogrammer, specielt designet, så de forbrænder mest fedt på kortest tid. Hvert program har forskellige sværhedsgrader, så der vil altid være et, der passer til lige netop dit niveau. Kuren til varigt vægttab er til dig, der vil have et sundt vægttab resten af livet.
182 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2014

Impressions

    Kirsten Haahr Christensenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Motiverende bog!

    Tommy Rolf Lorenzenshared an impression3 months ago
    👍Worth reading

    Lei Tehushared an impression4 months ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

Quotes

    Ronni Tingkærhas quoted2 years ago
    t fremover. Alle kan cykle, og der findes hold til alle uanset træningsform. Generelt er det en rigtig god kalorieforbrænding og konditionstræning. Det eneste, det kræver,
    Ronni Tingkærhas quoted2 years ago
    fremover. Alle kan cykle, og der findes hold til alle uanset træningsform. Generelt er det en rigtig god kalorieforbrænding og konditionstræning. Det eneste, det kræver
    Kim Larsenhas quoted3 years ago
    “Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til. Og går fra enhver sygdom; Jeg har gået mig mine bedste tanker til. Og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den. Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.”

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)