ru
Юлия Пирумова

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
«Хрупкие люди» — это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха». Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др. Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней — Маленькой Нарциссочкой, вы сможете: • перестать сравнивать себя с другими; • отказаться от беспощадной критики в собственный адрес; • прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования; • спокойно реагировать на успехи и достижения других людей; • разобраться в причинах охлаждения в отношениях; • восстановить самоуважение • и в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».
This book is currently unavailable
270 printed pages

Impressions

    Dasha Iurkovashared an impressionlast month
    💡Learnt A Lot

    b2745441494shared an impression3 months ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

Quotes

    Alena Atrinahas quoted4 days ago
    Внимание, вопрос: что в реальности дает вам основания требовать от себя соответствия требованиям вашего внутреннего критика?
    Alena Atrinahas quoted4 days ago
    Постепенно, очень медленно мы возвращаем себе более здоровый нарциссический подход. Вот в чем он проявляется.

    • В твердой опоре на реальность, основанной на констатации имеющихся шагов, успехов и достижений. Когда человек не игнорирует то, что он сделал, сколько усилий вложил и что на самом деле имеет.

    • В способности говорить об этом с людьми, признавая свой вклад в достигнутое и полученное.

    • В возможности испытывать гордость за сделанное.

    • В понимании того, что жизнь разнообразна и наряду с успехами и достижениями есть масса неудач и шагов, которые ни к чему не привели.

    • В сравнении себя с другими не для того, чтобы обнаружить свое превосходство или ущербное положение, а для поиска возможностей двигаться дальше и сотрудничать с теми, кто делает что-то лучше.
    Alena Atrinahas quoted4 days ago
    С течением времени мне удалось сформулировать признаки взрослого достижения.

    Это поступок или событие, которое стало возможным благодаря выбору, выводящему человека из привычных пределов и дающему большее ощущение себя.

    Итак, можно говорить о взрослом достижении, когда:

    • я выхожу из зоны своих привычных способностей и убеждаюсь «Ого! Оказывается, я это могу!»;

    • мне что-то тяжело дается, но благодаря своим усилиям я снова понимаю про себя, что я справился и могу;

    • в результате своих действий я получил то, чего долго хотел или в чем нуждался;

    • я позволяю себе то, на что всю жизнь внутри меня был наложен запрет. А в какой-то момент я решаюсь, пробую это и убеждаюсь, что мне можно;

    • я преодолеваю свое сопротивление, страх и тревогу, двигаюсь в решение актуальных проблем и снова справляюсь и т. д.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)