Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания

Множество людей пытаются избавиться от болезней и продлить жизнь с помощью лекарств. Они считают, что заботу об их собственном здоровье можно переложить на плечи врача. Но ни один медик не может сделать для человека того, что человек может и должен сделать для себя сам! Улучшить здоровье можно, если изменить свои привычки в еде. В этой книге изложены основные принципы здорового питания наиболее ярких натуропатов, представителей диетологии и сторонников здорового образа жизни. Прошедшие длительную проверку временем, они доказали свою эффективность. Автор книги – доктор А.А. Миронов – дает возможность читателям найти свой собственный, наиболее приемлемый для каждого путь, сопоставив различные взгляды выдающихся практиков, иногда взаимоисключающие и категоричные, но объединенные идеей о том, что соблюдение законов Природы есть путь к здоровью и долголетию. Выберите и начните следовать наиболее близкой вам методике, и вы почувствуете прилив сил и энергии, ощутите и увидите позитивные изменения в организме.
more
Impression
Add to shelf
Already read
191 printed pages

QuotesAll

Ежедневное трехразовое питание. Никогда не пропускайте приемов пищи и не перекусывайте между ними. Если вы пропускаете прием пищи, то ваш организм начинает паниковать и, как только наступает следующий, пытается защититься от голода и создает запасы.
• Важность каждого приема пищи. Первый в течение дня прием пищи – завтрак – должен быть наиболее обильным. Однако для многих людей он сведен к чашке кофе, чаю или другого напитка на пустой желудок без всякой пищи. Такая практика катастрофически влияет на процесс обмена веществ. Если вы не голодны по утрам, то это значит, что вы плотно поужинали. Уменьшите порцию, съедаемую за ужином, или совсем откажитесь от него.
Обед должен быть достаточным, чтобы прийти на смену завтраку. Ужин должен быть возможно более легким и задолго до сна, поскольку организму необходимо восстанавливать свои ресурсы в течение ночи
Для того чтобы алкоголь не поступал сразу в кровь, желудок должен быть закрыт на уровне сфинктера – привратника, расположенного между желудком и началом тонкого кишечника, поэтому нужно съесть что-нибудь белковое или жирное. Поскольку эта пища медленно переваривается, желудок не откроется. Съешьте, например, несколько кусочков сыра – он не только блокирует желудок, но и нейтрализует часть алкоголя, частично поглощая его.

On the bookshelvesAll

trapiven

Саморазвитие

Lusi

Питание по Монтиньяку

Kristina Korolkova

Хочется еще раз перечитать

jeniadubra

Здоровье

Related booksAll

Related booksAll

А.В. Моськин

Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга

Galina
Ре­цепты пи­та­ния Мон­ти­ньяку

Galina

Рецепты питания Монтиньяку

Ирина Некрасова

Питание и диета для тех, кто хочет похудеть

Поль Брэгг
Как до­жить до 120 лет по си­стеме Поль Брэгга

Поль Брэгг

Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Герберт Шелтон
Ор­то­тро­фия: Ос­новы пра­виль­ного пи­та­ния

Герберт Шелтон

Ортотрофия: Основы правильного питания

Андрей Моховой

Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления

Виталий Куковякин

Азбука здорового питания по Майру

On the bookshelvesAll

Саморазвитие

Питание по Монтиньяку

Хочется еще раз перечитать

Don’t give a book.
Give a library.
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)