Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели
Impressions
- Sonyashared an impression2 years ago
👎Give This a MissОооочень сомнительная книга.
Кратко ее полезные идеи сводятся к:
1) Ешьте поменьше (автор говорит - полноценно один раз в день, либо маленькими детскими порциями суп+второе)
2) Пить БАДы бессмысленно, лучше есть цельные продукты
3) Не стоит пить кофе и чай на голодный желудок
4) Самое важное время для сна - с 22:00 до 02:00
Всё остальное, что написано в книге, вызывает у меня жесточайшие сомнения. Автор сам себя дискредитировал еще на первых страницах, когда прошляпил несколько ошибок каузальной атрибуции (на мой взгляд). Пример: "для голодающих стран характерен более высокий уровень рождаемости, а в так называемых развитых странах, где население переедает, уровень рождаемости крайне низок" => "ограничение питания увеличивает фертильность". Другой пример: "похудеть с помощью фитнеса невозможно, потому что когда вы занимаетесь спортом, у вас повышается аппетит, вы больше едите и толстеете". И много подобных фраз, вызывающих фэйспалм. Ссылок нет. Автор говорит "я врач, мне виднее", но для меня это слабоватый аргумент. Многие идеи откровенно опасны - ешьте один раз в день, не обращайте внимания, если ваш желудок урчит, значит включились в работу сиртуины, пусть урчит, а если совсем уж невозможно терпеть, то съешьте (внимание!) печенье с соком. При этом, конечно, в целом сладости есть нельзя. Короче говоря, я не могу назвать всё это мракобесием, потому что у меня нет медицинского образования, но читать эту книгу никому не посоветую. Если не относиться скептически к 99% тому, что в ней написано, можно заработать себе проблемы со здоровьем. - Анастасия Кочетковаshared an impression2 years ago
👍Worth reading🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯Worthwhile - Timur Kostenkoshared an impression3 years ago
🎯Worthwhile
Quotes
- Kristihas quoted2 months ago
По возможности я ложусь спать в 22 часа и просыпаюсь в 4 часа утра.
Эта приверженность строгому распорядку в повседневной жизни – мой секрет поддержания здорового ритма работы организма . - Kristihas quoted2 months agoЭто правило верно для всех аспектов жизни. Если среди дел, которые мы предпочли бы не делать, можно найти самое пустяковое дело, которым можно наслаждаться, если среди всех трудностей обнаружить нечто приятное, то это постепенно облегчит жизнь , которая еще недавно казалась бессмысленной и бесполезной.
- Kristihas quoted2 months agoЧтобы этого не происходило, вам нужно найти или создать на своем рабочем месте что-то такое, к чему вы будете стремиться и встречи с чем с нетерпением будете ждать. Решение проблемы может оказаться совсем простым, например вы можете завести у себя на рабочем столе обыкновенный кактус.
