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Rick Warren,Mark Hyman,Daniel Amen

El plan Daniel

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  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Haz ejercicio suave como un paseo diario de 30 minutos
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Toda clase de edulcorantes artificiales.
    • Todo el azúcar en cualquiera de sus formas (ver página 108).
    • Todos los lácteos (leche, yogur, mantequilla, queso) al 100%, ni una gota
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Comida rápida o procesada (elimina aditivos y químicos
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Come alimentos frescos, completos y auténticos
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    COME PARA ESTAR SANO
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Tu reto de ejercicios para llegar a ser un Daniel el fuerte es hacer ejercicio seis días por semana durante los siguientes 40 días
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Qué causa obstáculos en tu alimentación o tu ejercicio? ¿Es cuando tienes demasiadas tareas? ¿Es cuando no duermes lo suficiente? Presta atención a los patrones, ciclos y reacciones; no para golpearte a ti mismo o sentir culpa, sino para que tengas más información sobre la cual tomar decisiones más sanas en el futuro
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    No te juzgues a ti mismo, sino aprende de tus
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Documentar tu progreso es práctico, y a medida que progreses, te motivarás para continuar
  • Sandra Pérez Castrejónhas quoted4 years ago
    Podemos perdernos cuán lejos hemos llegado si nunca tomamos el tiempo para mirar atrás y ver los altibajos que hubo en el camino y darle gracias a Dios por lo lejos que nos ha llevado
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