bookmate game
ru
Марк Гоулстон,Филип Голдберг

Не мешай себе жить

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b8250175229has quoted2 years ago
    вы и только вы в силах улучшить свою жизнь
  • b8250175229has quoted2 years ago
    виня в своих бедах других людей или обстоятельства, вы никогда не измените ситуацию к лучшему.
  • bbylol420has quoted4 years ago
    А вот дети, которых не любят, подвергают насилию, которыми пренебрегают, повзрослев, чувствуют себя незащищенными и одинокими
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    Дети начинают с любви к родителям. Взрослея, они начинают их судить. Иногда они их прощают
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    «зависимому необходимо бесстрашно, максимально объективно и глубоко оценить свою жизнь и самого себя с высоконравственной стороны».
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    Достигая чего-то, ты вырабатываешь привычку. Вырабатывая привычку, ты формируешь характер. Формируя характер, ты определяешь свою судьбу.
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    Я рекомендовал бы вам зафиксировать полезные знания, касающиеся того, что вы хотите изменить в своем поведении, на листе бумаги и прикрепить, скажем, у зеркала в ванной или на дверце холодильника. В дальнейшем такие напоминания помогут вам не сбиться с нового курса.
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    Однако же каждый раз, когда вы успешно преодолеваете импульс, толкающий к саморазрушению, вас охватывает приятнейшее чувство гордости. Извлеките из этого выгоду. Вознаградите себя за хорошо выполненную работу – это закрепит новый стереотип поведения, и он станет постоянным.
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    В этом случае, вместо того чтобы заниматься самобичеванием, преобразуйте неуважение к себе во внутреннюю решимость. Подумайте, как бы вы повели себя в такой ситуации, если бы могли повернуть время вспять. И разработайте максимально четкий план действий на случай, если нечто подобное случится в следующий раз.
  • Marina Govtvahas quoted4 years ago
    Вот почему для преодоления инерции необходимо сместить фокус с того, что вы теряете, на то, что вы получаете взамен. Иначе, даже приняв твердое решение измениться, вы легко вернетесь к саморазрушительным поведенческим моделям, едва столкнувшись с очередным препятствием на пути.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)