ru
Ирина Сорокина

Правильное питание: новый взгляд на старую проблему

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    например, манго и папайя – это прекрасные сжигатели жиров.
    Одно яблоко в день – обязательное
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    Начинаем еду с белка
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    Перерыв между приемами пищи – 5 часов
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    Это правило объясняется тем, что еда начинается с белка, и в этом случае поджелудочная железа вырабатывает гормон глюкагон, антипод инсулина. За счет этого выработка инсулина ниже, чем если начать еду с углеводов. Сначала активизируются
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    находятся белки животного и растительного происхождения;
    Третья ступень – злаковые продукты. Здесь разрешается также иногда употреблять стакан красного вина или пива. Позитивное влияние красного вина в профилактике диабета второго типа и коронарной болезни сердца является общепризнанным;
    На четвёртой, последней ступени у нас расположены сладости вместе с безалкогольными напитками, содержащими фруктозу и заменители сахара в очень большом количестве, которые в значительной мере способствуют образованию жира
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    10,8 и 11,8 % соответственно. Углеводы, несомненно, и явились причиной высокого уровня холестерина в крови, так как из-за высокого их содержания организм сам вырабатывал холестерин в большом количестве.
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    В группе 1 были врачи, которые съедали менее одного яйца в неделю, в группе 5 были те, кто съедал больше семи яиц в неделю. У большинства врачей (почти 14 000) в рационе было от одного до трех яиц в неделю. Удивительно, что у большинства врачей первой группы, употреблявших яйца меньше остальных, уровень холестерина оказался повышенным и составил 13,6 %.
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    Миф о холестерине
    Высокий уровень холестерина
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    Нужно знать, что за 24 часа организм может усвоить максимум
  • Дарья Марининаhas quoted6 years ago
    организм может усвоить максимум 600 мг холестерина. Такое количество содержат два яйца. Таким образом, если съесть пять, десять или двадцать яиц, организм сможет усвоить холестерин только из двух яиц, а остальной выйдет со стулом. Поэтому почти невозможно
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)