Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
108 printed pages
- Publisher
- Strelbytskyy Multimedia Publishing
Impressions
- Катяshared an impression5 years ago
Прикольно
- Наталья Анимуцкаяshared an impression5 years ago
👍Worth reading💩Utter CrapДанная книга меня по крайней мере мотивировала. И я уже начала идти к намеченной цели. Но совершенно не научно. Давно известно, что жиры также необходимы для организма, но автор советует избегать любых жиров, даже элементарных яичных желтков. За мотивацию плюс, остальное в топку
- Викторияshared an impression7 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileКнига замечательная. Много интересной, полезной, изложенной в легкодоступной форме для любого человека информации.
Quotes
- Alena Zolotopupovahas quoted5 years ago
девушке 60–90 г белка. Теперь вы уже имеете немного представления о том, что 120 г белка это, например, 800 г обезжиренного творога. Но одним творогом питаться не рекомендуется. Например, 100 г рыбы содержит в среднем 22 г белка, куриная грудка — 20 г белка, телятина — 20 г белка, 1 яичный белок содержит 5 г белка. Теперь у вас есть задание, поиграйте немного. Составьте несколько рационов на день из разных блюд, чтобы вложиться в ваш лимит. Например: 200 г творога, 300 г куриной грудки, 200 г телятины = 140 г белка. Также следует отметить, что наш организм за один прием пищи может усвоить только 30 г белка, не более. Остальное, как ни странно, идет в жир. - Natalya Aleshevahas quoted2 years ago
те люди, которые вас окружают они — прямое отражение вас и если вы изменитесь, то они перестанут быть вашим отражением, вы станете другим человеком и скорее всего у вас появятся новые знакомые, так как старые не будут соответствовать «вам новому». - Natalya Aleshevahas quoted2 years agoДля того чтобы победить, достаточно не сдаваться
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)