bookmate game
ru
Books
Александр Валерьевич Невзоров

Разумное питание

  • Александр Костинhas quoted4 years ago
    1. Воду употреблять за 10—15 минут до приема пищи.
  • Anna Tiutiunykhas quoted4 years ago
    качестве исключения, возможно употребление сыра на завтрак вместе с хлебцами в качестве бутербродов. Допускается добавлять немного молока или сливок в ваш кофе или чай. Так же возможно применение молока при приготовлении омлета из куриных яиц. В остальных случаях молочные продукты употребляются отдельно.
  • Anna Tiutiunykhas quoted4 years ago
    Данные продукты допускается сочетать со сложными углеводами и овощами
  • Anna Tiutiunykhas quoted4 years ago
    Фрукты, конфеты, шоколад, сладкий чай, печенье и т.п., все что содержит простые углеводы, съеденные непосредственно после белковой пищи, запускают определенные процессы, вызывающие, помимо всего прочего, чрезмерные выбросы инсулина. А инсулин очень легко превращает углеводы в жировые запасы. Эти гормональные реакции, протекающие из года в год, наряду с недостаточной двигательной активностью
  • b2577500411has quoted4 years ago
    Необходимо выдерживать не менее трех часов после употребления белковой пищи.
  • b2577500411has quoted4 years ago
    простые углеводы, можно включать в свой рацион один, два раза в неделю в первую половину дня, в небольшом количестве за полчаса до
  • b2577500411has quoted4 years ago
    отдельно перед основными блюдами.
  • b2577500411has quoted4 years ago
    Цитрусовые перед молочными продуктами употреблять не рекомендуется их лучше кушать отдельно, за час до любого приема пищи.
  • b2577500411has quoted4 years ago
    рекомендуется употреблять отдельно от белков.
  • b2577500411has quoted4 years ago
    1. Воду употреблять за 10—15 минут до приема пищи.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)