Чтобы похудеть, нужно кушать как следует (Метод Мишеля Монтиньяка)

Impression
Add to shelf
Already read
21 printed pages

Related booksAll

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

QuotesAll

1. Не пропускайте приемы пищи (ПП), то есть всегда ешьте три раза в день в более или менее одно и то же время! Если вы пропускаете ПП, то ваш организм страдает от отсутствия необходимых сигналов, паникует и, как только наступает следующий ПП, встает на защиту и берет реванш, создавая запасы. Эти запасы тем больше, чем обильней ПП.
Начинайте свой день с фруктов! Фрукты старайтесь есть лишь на голодный желудок или просто между приемами пищи. Следите, чтобы между фруктами и продуктами, содержащими жиры, прошло не менее 3-х часов. Между фруктами и углеводами достаточно 1-2 часов. Но никогда не ешьте фрукты после еды! Дело в том, что им для переваривания нужно всего минут 15, в то время как, например, мясу около 2-х часов. В результате, фрукты могут оказаться как бы «запертыми» в желудке, что приведет к разным малоприятным последствиям.

Related booksAll

Мишель Монтиньяк
Ме­тод по­ху­да­ния Мон­ти­ньяка. Осо­бенно для жен­щин
Похудеть? Не проблема!, Лариса Коробач
Лариса Коробач
Похудеть? Не проблема!
Андрей Миронов
Брэгг, Ниши, Шел­тон, Мон­ти­ньяк. Сила здо­ро­вого пи­та­ния
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)