Гормоны счастья

Прочла на одном дыхании.
Очень насыщенная, плотная книга, в которой полным-полно потрясающих фактов о том, как работают наши нейромедиаторы.
Лоретта находит отличные примеры и многое объясняет, сравнивая человека с животными. Теперь, когда обнимаю кого-то, думаю о том, что это помогает мне вырабатывать окситоцин 😁

Книга довольно затянутая, учитывая то, что в ней подробно рассказывается только про 4 гормона: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Но если Вы почти ничего об этом не знаете, то стоит почитать. Станет понятнее, как формируются привычки, и почему люди склонны поступать так или иначе в определенных ситуациях. Спойлер: просто мы животные.

Взгляд на себя на микроуровне. Понятие «счастья» каким его сформировала природа путем естественного отбора. Возможность осознать и принять свои слабости и превратить их в сильные стороны.
Книга была для меня полезной и хорошо дополнила ту картину, которая начала вырисовываться после прочтения «Химии любви»

Книга "годная и дельная", рекомендую.

Как мне кажется, в ней озвучены очень важные вещи. Например, о том, что:

"Мы считаем ценным все, что «включает» выработку «гормонов радости»."

А комфорт - не синоним счастья.

И то, что эмоции заставляют нас переживать как угрозу жизни - реальной угрозой в настоящих условиях обычно не является. И если это осознавать, то многое становится проще.

Интересная книга. Много новых мыслей идей по работе над своим эго и счастьем)

Интересно понять причины эмоций. Полезна в общем развитии. Но много воды

Интересный взгляд. Но я так и не понял - как выбрать новую привычку. Но важно то что нужно принимать как данность и плохое настроение, это часть меня, важная.

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.
Книга является одной из немногих научно-популярных книг на эту тему, поэтому пользуется большой популярностью. Специалисты относятся к этой книге так-"Книга «гормоны счастья» не очень насыщена новой информацией. Она скорее написана так, чтобы читатель хорошо усвоил несколько простых истин. Действие одних и тех же гормонов разбирается то с одной, то с другой точки зрения, иллюстрируется все новыми примерами из жизни автора и животных. Кому же она полезна, если не искателем фундаментальных знаний? (Последним книгу стоит читать страницы до 15 максимум, а, честно говоря, проще вообще ограничиться википедией)"-Валиева М.-Выпускница биологического факультета МГУ, кафедры молекулярной биологии.
В книге говорится о четырех основных гормонах счастья, об их сущности, пути получения.О том как работают «гормоны счастья».Как работает фабрика гормонов
Чем мы отличаемся от животных, также читатели займутся созданием и укреплением нейронных связей,нужно заниматься непрерывно в течение 45 дней.
Книгу стоит прочитать людям которые хотят понять принцип работы гармонов, их сущность и смысл,избавиться от какой-либо вредной привычки. По крайней мере они очень четко поймут, почему отказываться от привычного сложно, будут в состоянии критически оценить свое поведение и лучше осознают механизм формирования нейронных путей. Которые хотят сформировать новую привычку или сделать себе дополнительную «инъекцию» силы воли. В книге описаны способы того, как наименее безболезненно заставить себя делать то, что считает нужным «кора», а не истеричный «рептильный мозг», который, при всем уважении к его стремлению спасти нам жизнь, не очень умный.

книга расстазывает о принципе работы нейромедиаторов в нашем мозге, вы узнаете, что же такое дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин и кортизол, почему же мы чувствуем радость и печаль, как научиться контролировать эти чувства. и в целом как же все таки жить с удовольствием

9