Варгань, кропай, марай и пробуй

после вынужденного «марафона» снова истощатся ресурсы[63]. Какой тог

Переставлять мебель – нудное занятие, так почему бы не поискать новые решения, пока все еще стоит на своих местах?

Благодаря способности цепей расфокуса устанавливать связи между отдельными участками мозга возникают уникальные ассоциации и развивается самобытность. А благодаря им – возможность действовать спонтанно и непосредственно.

Затем испытуемым задавали вопрос: «Как будет выглядеть следующее лицо?» 75 % из тех, кому перед этим показали «?», заявляли, что лицо будет страшным, хотя это не соответствовало действительности. Но их мозг, находящийся в состоянии неопределенности, ожидал худшего.

издержках перепрофилирования: страхе и неопределенности

может быть особый ритм помешивания соуса или определенные движения руки, посыпающей пирог. Все эти инстинкты СПРРМ способна вытащить на поверхность.

Освоив расфокусирующие методики, мозг все равно будет возвращаться к своему привычному поведению (это его успокаивает)

вы хотите измениться, но без психологического дискомфорта это невозможно.

Кроме списка ингредиентов и пошаговых инструкций по взвешиванию, смешиванию и тушению, рекомендуется «включить легкую итальянскую музыку» для создания соответствующего настроения!

Внимание и расфокус, как мясо и соус: они работают сообща.