Я бегу марафон, Геннадий Швец
Read

Я бегу марафон

Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца — эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья — движение, физические упражнения.

Автор — спортивный журналист и рядовой физкультурник — ведет репортаж с трассы популярного массового состязания — Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.

Книга рассчитана на массового читателя.
more
Impression
Add to shelf
Already read
163 printed pages
Еда, здоровье и спорт

Related booksAll

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

ImpressionsAll

Yana Yanina
Yana Yaninashared an impressionlast year
👍
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
😄LOLZ

Автор описывает свое участие в Московском марафоне 1982 (!) года.
И не смотря на разницу в 34 года к настоящему моменту мало что поменялось...
Книга - энциклопедия архетипов бегунов, встречающихся на дистанции, где каждый узнает себя:) Я, например, нашла свой тип))
Must to read всем, кто хоть раз участвовал в старте ММ:))

Dmitri  Dedulev
Dmitri Dedulevshared an impressionlast year
👍
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
🐼Fluffy

Читать обязательно всем кто бегает. Так интересно узнать как все начиналось еще в СССР. Как бег обьединял разных людей. Столько настольгических чувств пробуждает эта книга!

Yadernaya Daria
Yadernaya Dariashared an impression2 years ago
👍
🎯Worthwhile

Самая дельная из всех книг о марафоне, что я читала и пожалуй единственная, которая учитывает возможности обычных людей, а не исходит из возможности за 4-30 бежать километр. Очень интересен советский взгляд на бег и особенности нашей страны того периода - отсутствие формы и приличных кроссовок.

Andrey Boldin
Andrey Boldinshared an impression6 months ago
👍

Книга-дистанция. Книга-марафон. Перелистув последнюю страницу книги, испытываешь ощущения пересечения финишной линии. Рекомендации по форме одежды для бега — повод для легкой улыбки, описание обуви советских любителей бега — вызывают ужас (кеды, беговые тапочки...). После прочтения книги стал чуть-чуть по-другому относиться к своей экипировке для бега и кроссовкам — практически космические технологии! Но вот бег на длинные дистанции по-прежнему остается упорным трудом и проверкой себя на выбержку и силу воли.

Всем, кто бегает, рекомендую пробежать "дистанцию" этой книги!

Максим
Максимshared an impressionlast year
👍
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

ckaska90
ckaska90shared an impressionlast year
👍
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Отличное,подбадривающее руководство к действию для тех,кто хочет пробежать марафон или хотя бы просто начать бегать около дома. Ощущения советского любителя бега на марафоне-взлеты и падения на пути к финишу-отличная книга,рекомендую

👍
🚀Unputdownable

Советская стилистика подкупает, хочу туда!)

Dmitry Safiollin
Dmitry Safiollinshared an impression2 years ago
👍
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
😄LOLZ

Я случайно наткнулся на эту замечательную книгу из советского прошлого. Прочитав на одном дыхании решил - обязательно пробегу марафон. Хочу! Книга проста, занимательная и, если вы подумываете о том, чтобы заняться бегом, но сомневаетесь - книга разрешит вашу проблему.

Nikita Larionov
Nikita Larionovshared an impression2 months ago
🎯Worthwhile

Roman Merzlikin
Roman Merzlikinshared an impression4 months ago
👍

OLD SCHOOL RULES!!!

Андрей
Андрей shared an impression4 months ago

Занимательно

👍
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Советую прочитать всем кто начинает заниматься спортом! Очень полезно, очень мативирует

lenarium
lenariumshared an impression10 months ago
💡Learnt A Lot

Хорошая книжка, но немного наивный и устаревший взгляд на бег. Описано время, когда беговое движение только зарождалось и его популярность только набирала обороты. Интересно читать про ощущения по мере прохождения дистанции

Anna Dolgolevets
Anna Dolgolevetsshared an impressionlast year
👍

🎯Worthwhile

Очень увлекательная книга о беге, здоровом образе жизни и достижениях и подвигах советских бегунов.

QuotesAll

никогда не нужно
расставаться с мечтой – надо гнаться за ней, даже когда силы твои на исходе, и кажется, нет уже ни малейшего шанса на успех.
Куренышев, оказалось, о смысле жизни имел представление своеобразное: не
сделал за день десять тысяч шагов – значит, на десять тысяч секунд сократил себе жизнь.
Восторг на
полдороге – это подножка самому себе.
Пробежать без отдыха дистанцию 42 километра 195 метров решались люди с идеальным здоровьем, изумительной физической подготовкой. Прочим возбранялось мечтать о марафоне, врачи опускали перед ними шлагбаум на старте. Было чего опасаться.
Один активист клуба любителей бега поведал мне весьма красноречивую историю на этот счет. Он потерял телефонную записную книжку, что для современного делового человека равносильно потере бумажника со всеми документами; и вот за неделю пробежек восстановил в памяти практически все нужные номера. Кому-то вспоминаются на дистанции стихи, которые в романтические вечера юности были прочитаны любимым, а потом, естественно, забылись.
И я стал давать себе задание перед каждой пробежкой: вспоминать людей, которые чему-то полезному и правильному научили меня в жизни, помогали, выручали.
Самый доступный способ объективно контролировать свое состояние – следить за частотой сердечных сокращений. Режим пульса сразу после окончания бега должен быть примерно 130–140 ударов в минуту, через десять минут после этого он должен восстановиться на 70–80 процентов, составить 100 ударов в минуту.
посредстве длительных циклических антигравитационных упражнений. Всем
Оскар Уайльд, кажется, сделал признание: «Беда не в том, что стареешь, а в том, что душа остается молодой
Николай Михайлович Амосов
. В спортивной жизни я замечал: самые покладистые, самые уравновешенные атлеты – это стайеры. Как правило, они чистосердечны и
непритязательны. На них можно положиться, они не подведут в последний момент, они
терпеливо сносят удары судьбы и всегда надеются на лучшее.
а заметка «Бегом к… разводу». В ней рассказывалось, что американская печать обратила внимание на то, что бег трусцой способствует увеличению числа вступающих в брачный союз благодаря новой возможности для знакомств на беговых прогулках. Однако была замечена и другая тенденция: те, кто постоянно бегает, стали чаще разводиться. Врачи объясняют это так: бег укрепляет характер, и те, кто раньше не решался порвать семейные узы, после упорных тренировок в беге отваживаются на это.
Не надо думать о трассе, о темпе, о графике. Медленный бег так хорошо располагает к неспешным воспоминаниям. Когда вспоминаешь что-нибудь хорошее, то вроде и не бежишь вовсе, а отдыхаешь.
Я ухожу все дальше и дальше от дома, везде людно, везде шумно. Ну что, побежать?
Медленно-медленно, как после долгой болезни, я бегу по мокрому снегу. А действительно, я долго болел, только сейчас понимаю, как измотала меня эта хворь, этот щадящий режим домашнего уюта.
Чуть впереди меня переминается с ноги на ногу седовласый старец, на его майке надпись по-английски: «Чем дальше финиш, тем лучше».
Не мешало бы выбрать себе соперника, лидера, чтобы тянуться за ним.
Один из клубов любителей бега в нашей стране называется «Урал-100». Цифра «100» вплетена в эмблему клуба не случайно: каждый его член надеется прожить целый век, никак не меньше.
Понял, что смысл жизни состоит хотя бы и в том, чтобы не укорачивать ее.
Не надо гнаться за большими расстояниями: понемногу, но регулярно – вот очень
важное правило.
Но вот сегодня понял, что никогда не нужно
расставаться с мечтой – надо гнаться за ней, даже когда силы твои на исходе, и кажется, нет уже ни малейшего шанса на успех. Сегодня сбылась моя мечта. Я пришел на стадион
не по билету – просто показал строгим служителям стадиона и судьям номер, пришитый к
футболке. № 601 – его присвоили мне как одному из участников Московского марафона.
и «Бег ради жизни» Гарт Гилмор
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)