Anastasia Burmistrova
Anastasia Burmistrovahas quoted3 years ago
рекомендуется как минимум два дня в неделю проводить без алкоголя
Svetlana Yatsyk
Svetlana Yatsykhas quoted3 years ago
Если в доме по каким-то причинам скоро появится младенец

Разные бывают обстоятельства

Asya Rumanova
Asya Rumanovahas quoted3 years ago
Кровать нужно использовать только для сна и секса: тогда она не будет ассоциироваться с работой или просмотром телевизора, и заснуть будет проще.
Victor Temkin
Victor Temkinhas quoted2 years ago
Регулярно занимайтесь спортом, как минимум 20 минут в день. Это помогает, с одной стороны, устать, с другой — расслабиться. Но лучше не тренироваться меньше чем за четыре-пять часов до сна.
Valeria Borodina
Valeria Borodinahas quoted3 years ago
Не целуйтесь с животным и не давайте ему вас облизывать.

С ума сошли! Как это не целоваться с животными?

Бузин Алексей
Бузин Алексейhas quoted3 years ago
«Мужчины обычно спят лучше рядом с женщиной, чем в одиночестве, — пишет Дэвид Рэндалл в Науке сна”. — Может быть, причина в том, что они просто наслаждаются эмоциональной близостью, так как им не приходится слушать храп супруги.
Victor Temkin
Victor Temkinhas quoted2 years ago
Не употребляйте кофеин (то есть кофе, энергетические напитки и подобное) после обеда. Он не просто осложняет засыпание, но и мешает нам достигать глубокого сна.
Victor Temkin
Victor Temkinhas quoted2 years ago
хотя бы за полчаса до сна нужно по максимуму избегать света, особенно от гаджетов.
Elena Tarasova
Elena Tarasovahas quoted3 years ago
дефицит сна приводит к массе негативных последствий для организма: ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия (повышенное кровяное давление), заболевания сердца, инсульт, депрессия, ухудшение работы иммунной системы (4), повышенная чувствительность к боли, ухудшение физического состояния.
Руслан
Русланhas quoted2 years ago
1. Антисептик (перекись водорода, повидон-йод, хлоргексидин) — в виде жидкости или салфеток.
2. Обезболивающее, оно же жаропонижающее (парацетамол, аспирин или ибупрофен). Аспирин нельзя давать до 19 лет, если повышена температура (68), иначе может развиться тяжелое состояние под названием «синдром Рейе». Если дома есть маленькие дети, то лучше иметь ибупрофен или парацетамол еще и в сиропе/свечах.
3. Антигистаминный препарат в таблетках (лоратадин, фексофенадин, цетиризин). Это средство от аллергии. Лучше выбирать антигистаминные второго поколения, потому что у препаратов первого поколения часто встречается сильный седативный эффект, из-за чего их сейчас активно перековывают в снотворные.
4. Гидрокортизоновая мазь (крем или эмульсия) — от зуда при укусах насекомых.
5. Антацид (гидроксид магния) — чтобы уменьшить кислотность в желудке и справиться с изжогой или болью в верхней части живота.
6. Антибактериальная мазь с бацитрацином/мупироцином (для ран и ожогов).
7. Увлажняющие капли для глаз (чтобы можно было с их помощью промыть глаз, если вдруг туда что-то попадет).

8. Средство для пероральной регидратации — порошок для приготовления раствора, необходимого для предупреждения обезвоживания при диарее или рвоте.
9. Противодиарейные средства (лоперамид). Применять их нужно осторожно, а у детей так вообще нежелательно. Если диарея — следствие инфекции, вызванной бактериями или паразитами, то останавливать ее не очень полезно: так можно отложить выздоровление. Признаки таких проблем — кровь в стуле и жар (69). Потому противодиарейные средства рекомендуется применять, только если нет этих симптомов.
10. Солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не меньше 30 (70), который обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей спектров A и B (UVA- и UVB-лучей). Солнцезащитный крем нужен не только на пляже — солнце может быть опасно и в городе, особенно если вы легко сгораете (тогда выбирайте SPF еще больше). К крему должны прилагаться солнцезащитные очки, если вы не хотите с возрастом обзавестись катарактой.
11. Репеллент (ДЭТА, IR3535) (71) — для защиты от насекомых.
12. Препараты для экстренной контрацепции (левоноргестрел) — если они теоретически могут вам понадобиться. UpToDate считает такое предложение обоснованным (72), как и Американская коллегия акушеров-гинекологов (73): чем раньше примешь это средство, тем меньше вероятность наступления беременности, поэтому лучше сходить в аптеку заранее

Olga Ermolaeva
Olga Ermolaevahas quoted2 years ago
Неплохо бы держать рядом с аптечкой две книги: «Лекарства. Как выбрать нужный и безопасный препарат» Антона Родионова и «Лекарства. Справочник здравомыслящих родителей» Евгения Комаровского.
Константин Волорф
Константин Волорфhas quoted3 years ago
Кровать нужно использовать только для сна и секса
V Ch
V Chhas quoted3 years ago
Существует немало средств для умывания, которые обещают избавить от черных точек. Черные точки — это комедоны (открытые угри), то есть сальная пробка в волосяном фолликуле, которая из-за контакта с кислородом окислилась и стала черной. Плюс там есть меланин [2] — то есть это не грязь, которую можно смыть (25). Справиться с черными точками можно, если использовать средства с пероксидом бензоила (ищите в аптеке) или 0,5–2%-ной салициловой кислотой (26). Делать это нужно в течение четырех–восьми недель
Sasha Lakovnikova
Sasha Lakovnikovahas quotedlast year
Скворцы сочиняют такую же сложную музыку, как и композиторы. Попугаи умеют вычислять сумму простых чисел, когда нужно посчитать орехи. А муравьи гораздо быстрее находят кратчайший путь от гнезда до источника питания, чем мы — от дома до работы.
Sasha Lakovnikova
Sasha Lakovnikovahas quotedlast year
Если вы каждый день едите в разное время, вы устраиваете для своих органов непрекращающийся джетлаг
маша
машаhas quotedlast year
Говорить о пользе всего натурального и вреде всего синтетического, безусловно, нельзя, потому что молекула — одна, а ее происхождение никак на ее свойства не влияет. «Свойства вещества не зависят от происхождения» — этот базовый постулат атомно-молекулярной теории опровергнуть на сегодняшний день ни у кого не получилось.
Anastasya Savina
Anastasya Savinahas quotedlast year
Есть такое понятие — cherry picking (избирательный подход к выбору данных, дословно — «срывание черешни»). Если у вас есть особая любовь к бекону, то вы сможете доказать пользу высокожировой диеты, отбирая нужные исследования. Если вы его ненавидите, у вас тоже все получится, и вы сможете с аргументами в руках убеждать окружающих, что бекон, сало и молоко смертельно опасны
Анастасия Бахвалова
Анастасия Бахваловаhas quoted2 years ago
Нашатырь: он эффективно обжигает слизистую, и при этом непонятно, зачем выводить человека из обморока насильственным путем: через минуту-две он сам придет в себя (а если не придет, вызывайте скорую).
Andrei Ischenko
Andrei Ischenkohas quoted2 years ago
Известная проблема людей с бессонницей: их состояние усугубляется тем, что они думают о вреде здоровью из-за недостатка сна, пытаются заставить себя заснуть и тем самым делают только хуже
Lev Vladov
Lev Vladovhas quoted2 years ago
. Более того, современная медицина не считает, что регулярное употребление минеральной воды, особенно с большим количеством натрия, — это профилактика заболеваний почек. Так что никогда не поздно пить «Боржоми» (но и не рано), умеренное употребление «Боржоми» вообще не должно сопровождаться оценочными суждениями.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)