kad jedete ugljene hidrate, vaš pankreas luči insulin. I što više insulina imate u krvi, to više signala vaše telo dobija da stvara zalihe masti.
b7463816860has quoted5 months ago
poremećeni metabolički procesi u mitohondrijama uzrok raka i gotovo svih ostalih hroničnih bolesti. To je najčešće posledica rezistencije insulinskih i leptinskih receptora zbog ugljenih hidrata i aktivacije mTOR metaboličkog signalnog puta usled viška proteina.
b5080992427has quotedlast year
makadamija
pekan
psilijum
seme bundeve
seme suncokreta
b5080992427has quotedlast year
makadamija
pekan
psilijum
seme bundeve
seme suncokreta
b5080992427has quotedlast year
Orašasti plodovi i semenke koje preporučujem za MMT jesu:
badem (mada u vrlo ograničenim količinama jer je bogat proteinima)
čurukot
crni susam
brazilski orah
sirov kakao u prahu, ljuspice i puter
čija seme
seme lana
b5080992427has quotedlast year
biste mogli da kontrolišete temperaturu i vreme pečenja. Na primer, sirove semenke bundeve možete posuti s himalajskom ili drugom prirodnom solju, a zatim ih petnaest do dvadeset minuta peći u rerni na niskoj temperaturi, ne višoj od 75 °C. Tako će šteta od visoke temperature biti svedena na minimum
b5080992427has quotedlast year
sirova organska makadamija i pekan, jer sadrže najmanje količine ugljenih hidrata i proteina, a najviše količine masti. Ako želite da uključite
b5080992427has quotedlast year
Takođe, imajte na umu da sveža jaja sadrže visok nivo avidina, proteina koji se vezuje za biotin (vitamin B7), te mogu da smanje dostupnost biotina. Stoga ako jedete mnogo svežih jaja, možda ćete morati da uzmete suplement biotina
b5080992427has quotedlast year
Lari Olmsted naglašava u svojoj izvrsnoj mada zastrašujućoj knjizi Prava i lažna hrana (Real Food/Fake Food
b5080992427has quotedlast year
Samo pazite da kupite sardine u vodi, a ne u maslinovom ulju, pošto maslinovo