Read

Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения

Если вы хотите сбросить лишние килограммы и при этом не морить себя голодом, воспользуйтесь салатной диетой. Ее преимущество перед всеми остальными заключается в том, что вам не нужно три раза в день есть одно и тоже блюдо, на вашем столе всегда будет вкусная и разнообразная еда, богатая витаминами и микроэлементами. А это очень важно в период похудения. Кроме того, салаты, содержащие свежие овощи и фрукты, будут способствовать очищению организма от шлаков, сделают вашу кожу и волосы красивыми, а самочувствие и настроение прекрасными! Приятного вам аппетита!
more
Impression
Add to shelf
Already read
143 printed pages
Здоровье и спортЕда

QuotesAll

диетологи советуют включать в суточный рацион 50 % углеводов, 20 % белков и 30 % жиров.
Салат из брокколи с брынзой
На 5 порций
Калорийность 1 порции – 100 ккал
Время приготовления – 20 мин
Ингредиенты
Брокколи – 500 г
Брынза – 50 г
Сливки – 100 мл
Зелень петрушки – 10 г
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления
1. Брокколи помыть, разделить на соцветия и бланшировать в подсоленном кипятке в течение 5 мин, затем откинуть на дуршлаг и остудить.
2. Брынзу размять вилкой, соединить со сливками, солью и перцем. Полученным соусом залить брокколи, перемешать и украсить листиками петрушки.
Светлана Александровна Хворостухина, Ольга Николаевна Трюхан
Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения

Введение

Дать точное определение понятию «женская красота» невозможно, поскольку оно субъективно. Сколько людей на земле, столько существует и мнений о том, какой тип фигуры и лица следует считать эталоном совершенства. Мо
Одним из наиболее важных компонентов, входящих в состав жиров, являются полиненасыщенные кислоты (или ПНЖК): арахидоновая, линолевая, линоленовая. Именно они обеспечивают нормальное протекание липидного и холестеринового обменов в организме. Главным их свойством следует назвать способность преобразовывать поступающий с пищей холестерин в подвижные растворимые соединения. Кроме того, они оказывают тонизирующее действие на кровеносные сосуды, способствуют укреплению их стенок, повышению эластичности и степени непроницаемости.
Салат из вареной вет
Другими словами, для того чтобы стать красавицей, нужно научиться быть ею.

On the bookshelvesAll

Светлана

Похудение, диеты

kliselena

диета

kliselena

1

alevtinau94

Похуделки

Related booksAll

Related booksAll

Ольга Трюхан

Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни

Нина Гаманюк

500 простейших рецептов блюд из 3-х ингредиентов

Линиза Жалпанова

Кефирная и кисломолочная диеты. Похудение, омоложение, здоровое питание

Юлия Бебнева

Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма

Виктор Зайцев

Точно вовремя. 15-минутные кулинарные рецепты в условиях острой нехватки времени

Сергей Анатольевич Самсонов

Кулинарный ежедневник для работающих женщин. Простые рецепты на каждый день

Елена Александровна Жукова

Салаты и закуски со всего света. Простые рецепты на каждый день

On the bookshelvesAll

Похудение, диеты

диета

1

Don’t give a book.
Give a library.
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)