Метод освобождения эмоций

Sedona-метод (Метод Освобождения Эмоций), разработан Лестером Левинсоном.
Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда, неожиданно для себя, оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни.
Но Л. Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне.
Поэтому, он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод «освобождения эмоций».
Вскоре, к великому изумлению врачей, он полностью выздоровел. Получив столь впечатляющие результаты, Л. Левинсон решил поделиться своими достижениями с остальными.
Доработав свой метод, таким образом, чтобы тот был прост и доступен каждому и в любой области жизни, Л. Левинсон остаток жизни (а прожил он ещё 20 лет — до 68 лет) посвятил популяризации своего метода.
more
Impression
Add to shelf
Already read
17 printed pages

Related booksAll

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

ImpressionsAll

Очень (слишком) короткая. Собственно, это не книга, это чей-то пересказ книги. Не очень понятно, как может человек с проблемами в области эмоций самостоятельно справиться с таким куцо описанным алгоритмом без какой-то подготовки. В качестве напоминания, краткого конспекта - возможно. Но если ищете что-то полноценное, чтобы разобраться со своими эмоциями - можете пропустить.

QuotesAll

Каждый акт желания — это индикатор того, что у Вас нет желаемого. По словам Левинсона: «То, чего у нас нет, прячется в наших желаниях».
Лестер Левинсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий, или чувств.
Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы, так называемой, «телесно ориентированной психотерапии», дающие, порой, совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.
Апатия. Множество других эмоций и чувств являются результатом апатии или сопутствуют ей.
Когда мы спрашиваем себя, что мы чувствуем, мы можем использовать такие слова, как: скука, ненужность, отсутствие заботы о себе, душевный холод, отчуждённость, безразличие, побеждённость, подавленность, обескураженность, разочарование, истощённость, забытость, бесполезность, безнадёжность, безрадостность, нерешительность, безразличие, лень, потерянность, утрата, отрицание, оцепенение, подавленность, бессилие, покорность, безропотность, оглушённость, дезориентация, застревание, усталость, рассеянность, бесполезность, бессмысленность усилий, низкая самооценка.
Всё это, согласно Левинсону является разновидностью апатии.
Горе. Мы можем использовать такие слова, как: покинутость, обида, вина, душевная мука, стыд, предательство, уныние, обманутость, скованность, беспомощность, душевная боль, отверженность, потерянность, тоска, утрата, грусть, непонимание, разрыв, жалость, я несчастный, раскаяние, отброшенность, угрызения совести, печаль.
Страх. Разновидности страха включают в себя: беспокойство, озабоченность, осторожность, предусмотрительность, трусость, подозрительность, боязливость, предчувствия, замешательство, тревога, нервозность, паника, испуг, шаткость, застенчивость, скептичность, боязнь сцены, напряжение, загнанность.
Страсть. Это «Я хочу» эмоция. Мы можем чувствовать: ожидание (предчувствие), страстное желание, потребность, желание, блуждание, управляемость, зависть, тщетность, жадность, нетерпеливость, манипулятивность, нужда, одержимость, давление, безжалостность, эгоизм, злоба.
Гнев. Мы можем чувствовать: агрессивность, раздражение, аргументированность, вызов, требовательность, отвращение,
Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы, так называемой, «телесно ориентированной психотерапии», дающие, порой, совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами.
Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) даёт очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела, и значительному улучшению умственных способностей.

Related booksAll

Заложник эмоций, Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо
Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо
Заложник эмоций
Тренинг управления судьбой, Елена Султанова, Нина Рубштейн
Елена Султанова, Нина Рубштейн
Тренинг управления судьбой
Евгения Рыбчинская
Эмо­ции
Евгения Рыбчинская
Эмоции
Виталий Либер
Что вы­зы­вает эмо­ции?
Виталий Либер
Что вызывает эмоции?
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)