Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Read
Олег Баталов
Олег Баталовshared an impression3 years ago

Не согласен с большинством комментаторов.

Что значит скучные факты? Каких практических рекомендаций вы ждете? Ложитесь пораньше - вот единственная рекомендация.

Но чтобы убедить себя это делать, необходимо осознать масштаб проблемы, объем воздействия недосыпания и его последствий, именно здесь и нужны факты.

Почитать перед сном, желательно в бумаге (свет экрана смартфона ухудшает засыпание, как и синий цвет) - то, что нужно, чтобы лечь до двенадцати. Спокойной ночи

Fyodor Krasheninnikov
Fyodor Krasheninnikovshared an impression3 years ago
👎Give This a Miss
💩Utter Crap

Набор банальностей и пустословия.
Ценной информации - несколько страниц, и то поверхностно.
В конце - откровенная реклама производителей матрасов, подушек и отелей.
Не тратьте время!

Sonia Nezvetaeva
Sonia Nezvetaevashared an impression3 years ago

Хорошая книжка для тех, кто решил, что не спать - это геройство

Alexander  Letsko
Alexander Letskoshared an impression3 years ago
👍Worth reading
💀Spooky
🎯Worthwhile
💤Borrrriiinnng!

Книга напоминает книги из серии "Как бросить курить за неделю", т.е. вначале куча страшилок, потом фактов и в конце немного приятного для тех кто не бросил книгу в самом начале ;-)
Но меня страшилки убедили, буду спать на час дольше, т.ч. свою задачу книга выполнила

b4827736973
b4827736973shared an impression3 years ago
💤Borrrriiinnng!

Книга переполнена аргументами о пользе сна. Если вам они нужны - читайте. Практических рекомендаций по улучшению качества сна немного, они общеизвестны, ничего нового. Вяло, скучно, так себе.

Светлана Лупенцова
Светлана Лупенцоваshared an impression2 years ago
🐼Fluffy

Спите больше, спите чаще, спите слаще

Ксюша
Ксюшаshared an impression3 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Мы все недосыпаем. Пора покончить с гордостью за то, что нам достаточно четырех часов сна.

Для понимания этого автору книги понадобилось упасть в обморок. Не дожидайтесь аналогичной ситуации: начинайте менять привычки прямо сейчас.

Звучит крайне рекламно, но автор книги с легкостью убеждает тебя в важности сна, мотивирует пересмотреть привычки, перестать стесняться необходимости спать по 7-8 часов и почувствовать прилив сил.

Самое время отключить гаджеты и отказаться от кредо "Отоспимся на том свете". (Интересно, надолго ли хватит меня?😅)

thestand
thestandshared an impression3 months ago
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!

Сплошная вода, нет полезной информации, которую можно использовать в жизни.

Ася Ищук
Ася Ищукshared an impression6 months ago

ну так себе, 50/50. можно какие то факты почерпнуто отсюда)

Екатерина Дьякова
Екатерина Дьяковаshared an impression8 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Емкая книга. Американцы любят перегружать статистиками и нагнетать важность вопроса, что порой перегружает книги, но все же эта книга меня убедила. Сон - очень важен. Теперь я отодвигаю или переношу какие-то занятия вечером, чтобы выспаться!

Irina Burtseva
Irina Burtsevashared an impression2 years ago

Суть книги в двух словах: НАДО спать 😴

Nataly Nat
Nataly Natshared an impression2 years ago
💡Learnt A Lot

Хорошо, что такая книга есть. Многие, прочитав ее, получат шанс задуматься о важности сна и улучшить качество своей жизни.
Но я ожидала большей информативности, техник, описаний стадий сна. Почти 30% книги составляют приложения, в которых простенький тест, ссылки на ресурсы с медитациями , отели, производителей матрасов.
Историческая часть интересна, практическая раскрыта очень мало

Togzhan Khibatova
Togzhan Khibatovashared an impression3 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot

Главной мыслью этой книги было то, что человек должен спать достаточно. Приводится много доводов, исследований, историй. Некоторые главы можно пролистнуть, так как там рассматриватся много типов расстройств и может быть не про вас. Лично на меня подействовало и заставило задуматься об изменении своего расписания. Также в конце есть тест и практическая глава про медитации, но это не мое.

Rakugan Lestrange
Rakugan Lestrangeshared an impression3 years ago
👍Worth reading

Очень полезная книга с хорошо выстроенной фактической аргументацией. Тема может показаться банальной, но в современном обществе сном действительно принято пренебрегать, а длинные рабочие часы возводить в культ. К чему это приводит, отлично показано в книге.

Lys Lee
Lys Leeshared an impression3 years ago
💤Borrrriiinnng!

Набор общеизвестных скучных фактов, абсолютно ничего интересного. Полезных советов по улучшению сна не найдёте

Алекс С.
Алекс С. shared an impression2 months ago
👍Worth reading
🎯Worthwhile

Много интересных фактов о сне. Рекомендации для улучшения сна, конечно, знает каждый из нас. Вопрос только в их соблюдении. Советую книгу просто для общего развития. Чего-то инновационного вы здесь не найдёте.

Konstantin Seregin
Konstantin Sereginshared an impression6 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot

Очень много фактов, историй и исследования о роли сна в нашей жизни. Действительно много! Читать интересно, познавательно, хотя и остаётся впечатление, что факты разбегаются в стороны и целой картинки так не складывается.

Екатерина Какорина
Екатерина Какоринаshared an impressionlast year
💤Borrrriiinnng!

It has some interesting information, but it is so boring that I needed to jump through some pages without reading....

Anastasiya Brygynets
Anastasiya Brygynetsshared an impressionlast year
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Забагато тексту, але цікаво, завжди думала, що достатньо 6 годин сну, виявляється - ні. Також цікава практика вирішення проблем через сон. Тому раджу почитати.

Вера Талызинская
Вера Талызинскаяshared an impressionlast year
💤Borrrriiinnng!

Ничего нового, как зарядка.

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)