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Una persona hace esto al identificar primero la emoción que está sintiendo y desea eliminar, ya sea estrés, ansiedad, incomodidad, miedo o enojo. Después de identificar el sentimiento, la persona se imagina a sí misma flotando fuera de su cuerpo y mirándose a sí misma. Esto permite que la persona experimente la situación desde el punto de vista de un observador y no desde el suyo propio.