Ольга Сазонова

я рекомендую вам прочитать книгу Нила Барнарда «Преодолеваем пищевые соблазны. Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них»

СОЛЕНОЕ
Продукты: соевый соус, сыр с плесенью, рыба, оливки, соленья и копчености.
Состояние: скука, тоска, подавленность.
Не хватает: адреналина, приключений, ярких впечатлений.
Чем заменить: экстремальные виды спорта, походы, путешествия в экзотические страны.

СЛАДКОЕ/ЖИРНОЕ
Продукты: сладости, выпечка, паста, мягкий сыр, сливочное масло.
Состояние: одиночество, ПМС.
Не хватает: любви, нежности, заботы, внимания.
Чем заменить: общением с друзьями, SPA-про­цедурами, вылазками на природу.

МЯСО
Продукты: стейки, бифштексы, шницели.
Состояние: раздражение, злость.
Не хватает: стабильности в жизни.
Чем заменить: аутотренинг, встреча с близкими друзья­ми, силовые тренировки.

ДЕЛИКАТЕСЫ
Продукты: фуа-гра, дорогие сыры, соусы, икра и другие статусные продукты.
Состояние: неуверенность в себе и в завтрашнем дне.
Не хватает: признания.
Чем заменить: чем угодно с «логотипом наружу»