Jerk W. Langer

  • Annette Stilling-Petersenhas quotedlast year
    Tilsæt gurkemeje og hæld
  • Deniza Bayhas quoted2 years ago
    KNÆK-DIT-KOLESTEROL-BRØD
    · 1,5 dl hørfrø
    · 1,5 dl chiafrø
    · 1 dl hampefrø
    · 1 dl sesamfrø, gerne sorte
    · 1 dl græskarkerner
    · 2 spsk nigellafrø
    · 2 spsk loppefrøskaller
  • Deniza Bayhas quoted2 years ago
    1 tsk salt
    · 3 dl vand
    Bland alle frøene sammen og lad dem trække i vandet i 15-20 minutter, mens chia og hørfrø gelerer. Rul dejen meget tyndt ud mellem to stykker bagepapir. Lav evt. riller i dejen med en pizzaskærer eller en kniv, så du efter bagning kan brække brødet i 36-40 stykker. Bag knækbrødet i 1 time og 20 minutter ved 150 grader. Lad knækbrødet køle helt af, knæk det i stykker og opbevar dem i en lufttæt boks eller dåse. 1 stykke svarer nogenlunde til ‘dagsdosis’ på 1 spsk frø.
    Du får alle vores yndlingsfrø i ét hug i dette forrygende knækbrød
  • Torben Rene Larsenhas quotedlast month
    • Spis masser af kål og andre grove grøntsager, bær, bælgfrugter, nødder, fuldkorn, fisk og gode fedtstoffer, og minimér rødt kød, forarbejdet mad, salt og sukker, herunder sukkersødede drikke.

    • Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen med moderat til hård intensitet såsom cykling, rask gang, havearbejde eller egentlig træning.

    • Bevar din normalvægt.

    • Undlad at ryge.

    • Begræns dit alkoholindtag til højst 10 genstande om ugen, heraf højst fire genstande på én dag.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)