Nick Trenton

¿Qué pasa si no hay suficiente tiempo en el día para todo eso y su trabajo? Eso significa que su trabajo no es adecuado para ella.

De hecho, en el momento en que tiene ese pensamiento, su cabeza se llena con aparentemente millones de ejemplos de todas las veces que la gente lo ha criticado.
Luego pone una lupa en todos sus defectos y comienza a darle vueltas a cada uno de ellos en su mente, preguntándose por qué es como es, torturado por el hecho de que parece que no puede simplemente «dejarlo esta

Pensar demasiado es una actividad mental

excesivamente dañina, ya sea que se trate de analizar, juzgar, monitorear, evaluar, controlar o preocuparse, ¡o todas ella

Sabrás que pensar demasiado es un problema para ti si:
A menudo eres consciente de tus propios pensamientos momento a momento.
Te involucras en un meta-pensamiento, es decir, piensas en tus pensamientos.
Te esfuerzas por controlar o dirigir tus pensamientos.
Estás angustiado o no te gustan los pensamientos espontáneos y, a menudo, sientes que algunos pensamientos no son bienvenidos.
Pensar por ti a menudo se siente como una lucha entre impulsos en competencia.
Con frecuencia cuestionas, dudas, analizas o juzgas tus pensamientos.
En las crisis, a menudo recurres a ti mismo y a tus pensamientos como fuente del problema.
Estás enfocado en comprender tus pensamientos y profundizar en el funcionamiento interno de tu mente.
Tienes problemas para tomar decisiones y, a menudo, dudas de las decisiones que tomas.
Hay muchas cosas que te preocupan e inquietan.
Te reconoces involucrado en patrones de pensamientos negativos, una y otra vez
A veces, sientes que no puedes evitar volver a un pensamiento varias veces, incluso cuando ha sido cosa del pasado y ya no se puede hacer nada al respecto.

El pensamiento no es un enemigo. Nuestro cerebro es una herramienta extraordinariamente útil, pero cuando pensamos demasiado, solo socavamos su poder.

bitos aparentemente inocuos como revisar tus redes sociales con frecuencia, no comer bien o nutrirse de forma deficiente, no beber suficiente agua, tener ciclos de sueño incómodos, etc., pueden exacerbar nuestra tendencia a pensar demasiado en las cosas

l estrés es algo en el entorno, una presión externa sobre nosotros, mientras que la ansiedad es nuestra experiencia interna de esta presión. Todos respondemos de manera diferente al mismo evento estresante, porque todos tenemos diferentes recursos y umbrales internos, y nuestra respuesta puede incluir otras emociones (como ira o depresión) y síntomas físicos (como insomnio, problemas digestivos o falta de concentración).

Hábitos aparentemente inocuos como revisar tus redes sociales con frecuencia, no comer bien o nutrirse de forma deficiente, no beber suficiente agua, tener ciclos de sueño incómodos, etc., pueden exacerbar nuestra tendencia a pensar demasiado en las cosas.

o es la carga, sino cómo la llevas».