Стивен Гайз

Ошибка, которую люди делают при постановке целей, состоит в том, что они не принимают во внимание: мотивация и уровень энергии подвержены колебаниям.

маленькие намерения лучше грандиозных.

Делать по чуть-чуть

Задача была совсем несерьезной, но тем не менее благодаря ей я делал что-то каждый день.

Кто — еще до сражения — побеждает предварительным расчетом, у того шансов много; кто — еще до сражения — не побеждает расчетом, у того шансов мало.
Сунь-цзы «Искусство войны»

Вот почему многим очень нелегко начать меняться. У них большие запросы, но они переоценивают свою способность к действиям, которые нужно предпринять, чтобы измениться. Это и есть несоответствие желаний и возможностей.

Еще два факта для размышлений:
Делать по чуть-чуть — это намного больше и лучше, чем не делать ничего вообще (как с математической, так и с практической точки зрения).
Делать по чуть-чуть каждый день намного эффективнее, чем сделать очень много, но один раз. Насколько эффективнее? Значительно — потому что делать понемногу ежедневно достаточно, чтобы создать фундаментальную привычку, с которой вы будете дальше жить. А это, как вы скоро узнаете, серьезное дело.

Если взяться за весь пласт задач, крах может быть катастрофическим, но мини-привычки слишком малы, чтобы вы потерпели неудачу.

Если вы слишком устали, чтобы принимать решения, вы стремитесь к повторению действий, которые совершаете обычно»5. Это верно и для хороших, и для п

НЕТ, не 21 день и не 30 дней. Клянусь, я готов написать это на каждом заборе!